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Stoffwechsel
Ein aktiver Stoffwechsel ist der Schlüssel zu Vitalität und Energie. Haben Sie den Wunsch, sich mehr zu bewegen und Ihr Leben aktiver zu gestalten? Dann geben Sie Ihrem Stoffwechsel die nötige Unterstützung: Artischocke, Guarana und Zimt können auf sanfte und natürliche Weise dazu beitragen, den Stoffwechsel anzukurbeln. Gewinnen Sie mehr Lebensenergie und fühlen Sie sich insgesamt vitaler und kraftvoller, indem Sie positiv auf Ihren Stoffwechsel einwirken.
MethylgruppenspenderAuch wenn SAMe bereits 1952 entdeckt wurde, ist dessen Bedeutung für den Adrenalin-, Serotonin- und Histaminstoffwechsel erst seit wenigen Jahren bekannt. Die Abkürzung SAMe steht für S-Adenosyl-L-Methionin, eine Substanz, die im Stoffwechsel der Aminosäure Methionin eine zentrale Rolle spielt. Bei L-Methionin handelt es sich um eine essenzielle Aminosäure, also eine Aminosäure, die der Körper nicht selbst herstellen kann, sondern über die Nahrung aufnehmen muss. SAMe entsteht durch eine Reaktion mit Adenosintriphosphat (ATP) und ist wichtig für zahlreiche Entgiftungsvorgänge im Körper sowie für den Enzymstoffwechsel. Als Methylgruppenspender beeinflusst SAMe den Adrenalin-, Serotonin- und Histaminstoffwechsel und wird zudem für die Verarbeitung von Fetten, dem sogenannten Lipidstoffwechsel, und als Neurotransmitter benötigt. Aufgrund rechtlicher Vorgaben dürfen wir leider keine Hinweise zu Anwendung und Wirkung unserer Produkte geben. Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker oder in der Fachliteratur und auf Fachseiten im Internet. Verzehrempfehlung Täglich 1 Kapsel mit ausreichend Wasser verzehren. Am besten zu einer Hauptmahlzeit. Nicht einnehmen bei manisch depressiven Erkrankungen (bipolaren Störungen). Wichtige Hinweise Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Angaben zur Lagerung Die Dose nach Gebrauch gut verschlossen halten. Kühl, nicht über 25 Grad und trocken lagern. Zutaten Nahrungsergänzungsmittel mit S-Adenosyl-L-Methionin 78 % S-Adenosyl-L-Methionin (SAMe), Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (Bright GAR magensaftresistent, pflanzliche Kapselhülle), Füllstoff: mikrokristalline Cellulose, Trennmittel: Magnesiumsalze der SpeisefettsäurenBright GAR Kapseln sind innovative HPMC Kapseln. Basierend auf in-vitro-Testergebnissen, schützen sie die Inhaltsstoffe von Nahrungsergänzungsmitteln vor Magensäure. Inhaltsstoffe ZUSAMMENSETZUNG PRO KAPSEL S-Adenosyl-L-Methionin 400 mg
Inhalt: 0.0324 Kilogramm (1.540,12 € / 1 Kilogramm)
Unterstützt das Immun- und das zentrale NervensystemSelen ist in allen Organen und Geweben des menschlichen Körpers zu finden und für die Gesundheit unverzichtbar. In erster Linie ist Selen eines der wichtigen Antioxidantien, dessen Aufgabe darin besteht, den Körper vor freien Radikalen zu schützen, damit diese nicht durch die Zellwände ins Innere der Zellen gelangen und dann die gesamte Zelle zerstören. Neben dem positiven Effekt auf das Immunsystem benötigen das zentrale Nervensystem und die Fortpflanzungsorgane eine ausreichende Versorgung mit Selen. Im Vergleich zu nordamerikanischen Ackerböden ist der Selengehalt in europäischen Böden eher gering, so lässt sich auch erklären, dass in Europa angebaute Nahrungsmittel im Schnitt selenärmer sind und Selenmangel damit bei uns wesentlich verbreiteter ist als zum Beispiel in Amerika. Die Einnahme von zu viel Selen hat allgemein keine negativen Folgen, da der Körper überflüssiges Selen normalerweise mit dem Urin ausscheidet. Um bei einer selenarmen Ernährung einem Mangel an Selen vorzubeugen, wird oft zu einer ergänzenden Einnahme von Selen geraten.Aufgrund rechtlicher Vorgaben dürfen wir leider keine Hinweise zu Anwendung und Wirkung unserer Produkte geben. Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker oder in der Fachliteratur und auf Fachseiten im Internet. Verzehrempfehlung Täglich 1 Kapsel mit ausreichend Wasser verzehren. Am besten 1-2 Stunden vor einer Mahlzeit. Wichtige Hinweise Auf den Verzehr weiterer Nahrungsergänzungsmittel mit Selen ist zu verzichten. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Angaben zur Lagerung Die Dose nach Gebrauch gut verschlossen halten. Kühl, nicht über 25 Grad und trocken lagern. Zutaten Nahrungsergänzungsmittel mit Selen Reismehl, Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle), Natriumselenit Inhaltsstoffe NÄHRSTOFFFE PRO KAPSEL %NRV* Selen 100 µg 182 % * Prozent der Nährstoffbezugswerte (NRV) laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.
Inhalt: 0.0267 Kilogramm (445,69 € / 1 Kilogramm)
Unterstützt das Immun- und das zentrale NervensystemSelen ist in allen Organen und Geweben des menschlichen Körpers zu finden und für die Gesundheit unverzichtbar. In erster Linie ist Selen eines der wichtigen Antioxidantien, dessen Aufgabe darin besteht, den Körper vor freien Radikalen zu schützen, damit diese nicht durch die Zellwände ins Innere der Zellen gelangen und dann die gesamte Zelle zerstören. Neben dem positiven Effekt auf das Immunsystem benötigen das zentrale Nervensystem und die Fortpflanzungsorgane eine ausreichende Versorgung mit Selen. Im Vergleich zu nordamerikanischen Ackerböden ist der Selengehalt in europäischen Böden eher gering, so lässt sich auch erklären, dass in Europa angebaute Nahrungsmittel im Schnitt selenärmer sind und Selenmangel damit bei uns wesentlich verbreiteter ist als zum Beispiel in Amerika. Die Einnahme von zu viel Selen hat allgemein keine negativen Folgen, da der Körper überflüssiges Selen normalerweise mit dem Urin ausscheidet. Gerade bei einer selenarmen Ernährung helfen diese mit 200 µg Selen besonders hoch dosierten Kapseln, einem Mangel an Selen effektiv vorzubeugen.Aufgrund rechtlicher Vorgaben dürfen wir leider keine Hinweise zu Anwendung und Wirkung unserer Produkte geben. Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker oder in der Fachliteratur und auf Fachseiten im Internet. Verzehrempfehlung Täglich 1 Kapsel mit ausreichend Wasser verzehren. Am besten 1-2 Stunden vor einer Mahlzeit. Wichtige Hinweise Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Angaben zur Lagerung Die Dose nach Gebrauch gut verschlossen halten. Kühl, nicht über 25 Grad und trocken lagern. Zutaten Nahrungsergänzungsmittel mit Selen Reismehl, Natriumselenit, Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle). Inhaltsstoffe NÄHRSTOFFE PRO KAPSEL %NRV* Selen 200 µg 364 % * Prozent der Nährstoffbezugswerte (NRV) laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.
Inhalt: 0.0273 Kilogramm (545,79 € / 1 Kilogramm)
Das Powerpaket Der Shiitake gilt als einer der wichtigsten Vitalpilze, da er nicht nur ein hochwertiger Eiweißlieferant ist, sondern darüber hinaus zahlreiche weitere gesunde Inhaltsstoffe zu bieten hat. Bekannt ist er deshalb auch als "König der Vitalpilze". Für unseren Shiitake Extrakt werden die löslichen Teile aus dem Pilzpulver gelöst und anschließend eingedampft, so dass ein Konzentrat übrig bleibt, das die therapeutisch wichtigen sekundären Inhaltsstoffe wie Polysaccharide in bester Verfügbarkeit enthält. Aufgrund rechtlicher Vorgaben dürfen wir leider keine Hinweise zu Anwendung und Wirkung unserer Produkte geben. Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker oder in der Fachliteratur und auf Fachseiten im Internet. Verzehrempfehlung Täglich 2 Kapseln mit ausreichend Wasser verzehren. Wichtige Hinweise Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Angaben zur Lagerung Die Dose nach Gebrauch gut verschlossen halten. Kühl, nicht über 25 Grad und trocken lagern. Zutaten Nahrungsergänzungsmittel mit Pilzextrakt 81,6 % Shiitake-Pilzextrakt (Lentinus edodes, enthält 10 % Polysaccharide), Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle) Inhaltsstoffe ZUSAMMENSETZUNG PRO 2 KAPSELN Shiitake-Pilzextrakt 1020 mg enthält Polysaccharide 102 mg
Inhalt: 0.0625 Kilogramm (318,40 € / 1 Kilogramm)
Das Powerpaket Der Shiitake gilt als einer der wichtigsten Vitalpilze, da er nicht nur ein hochwertiger Eiweißlieferant ist, sondern darüber hinaus zahlreiche weitere gesunde Inhaltsstoffe zu bieten hat. Bekannt ist er deshalb auch als "König der Vitalpilze". Für unseren Shiitake Extrakt werden die löslichen Teile aus dem Pilzpulver gelöst und anschließend eingedampft, so dass ein Konzentrat übrig bleibt, das die therapeutisch wichtigen sekundären Inhaltsstoffe wie Polysaccharide in bester Verfügbarkeit enthält.Aufgrund rechtlicher Vorgaben dürfen wir leider keine Hinweise zu Anwendung und Wirkung unserer Produkte geben. Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker oder in der Fachliteratur und auf Fachseiten im Internet.<?xml:namespace prefix="o" ns="urn:schemas-microsoft-com:office:office" /> Verzehrempfehlung Täglich 2 Kapseln mit ausreichend Flüssigkeit verzehren. Wichtige Hinweise Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Angaben zur Lagerung Die Dose nach Gebrauch gut verschlossen halten. Kühl, nicht über 25 Grad und trocken lagern. Zutaten Nahrungsergänzungsmittel mit Pilzextrakt 81,6 % Shiitake-Pilzextrakt (Lentinus edodes, enthält 10 % Polysaccharide), Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle) Inhaltsstoffe ZUSAMMENSETZUNG PRO 2 KAPSELN Shiitake-Pilzextrakt 1020 mg enthält Polysaccharide 102 mg
Inhalt: 0.188 Kilogramm (276,06 € / 1 Kilogramm)
Für mehr Energie Je aktiver der Stoffwechsel ist, desto mehr Energie hat man. Außerdem kann man mit einem guten Metabolismus leichter sein Gewicht halten. Viel trinken, proteinreich essen, guter Schlaf und Bewegung sind einige Möglichkeiten, den Stoffwechsel anzuregen. Aber auch unsere Stoffwechsel Vital Formel kann Sie hierbei unterstützen. Sie enthält Cholin, das im Körper eine wichtige Rolle spielt. Bei Cholin handelt es sich um einen semiessentiellen Nährstoff. Er wird also teilweise vom Körper selbst gebildet, jedoch nicht in ausreichenden Mengen. Cholin sollte deshalb über die Nahrung aufgenommen werden, es ist vor allem in tierischen Produkten enthalten. Cholin trägt zu einem normalen Fettstoffwechsel und einer normalen Leberfunktion bei. Wir verwenden bei unserem Produkt pflanzliches Cholin-Bitartrat, dass vom Körper sehr gut verwertet werden kann. Sie enthält weiterhin Grünen Tee Extrakt und Koffein aus Guarana Extrakt. Grüner Tee wird seit Jahrtausenden geschätzt und enthält das Polyphenol Epigallocatechingallat EGCG). Guarana Extrakt enthält natürliches Koffein, das für seine anregende Wirkung bekannt ist. Damit die Wirkstoffe besser vom Körper aufgenommen werden können, haben wir Stoffwechsel Vital um Piperin ergänzt, einem Bestandteil des schwarzen Pfeffers. Aufgrund rechtlicher Vorgaben dürfen wir leider keine Hinweise zu Anwendung und Wirkung unserer Produkte geben. Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker oder in der Fachliteratur und auf Fachseiten im Internet. Verzehrempfehlung Täglich 3 x 1 Kapsel mit ausreichend Wasser verzehren. Am besten direkt nach einer Mahlzeit. Wichtige Hinweise Enthält Koffein (50 mg pro Tagesverzehrmenge). Eine Tagesdosis von 800 mg EGCG darf nicht überschritten werden. Sollte nicht verzehrt werden, wenn am selben Tag andere Erzeugnisse mit grünem Tee konsumiert werden. Sollte nicht von schwangeren oder stillenden Frauen und Kindern unter 18 Jahren verzehrt werden. Sollte nicht auf nüchternen Magen verzehrt werden.Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Angaben zur Lagerung Die Dose nach Gebrauch gut verschlossen halten. Kühl, nicht über 25 Grad und trocken lagern. Zutaten Nahrungsergänzungsmittel mit Cholin und Pflanzenextrakten Cholin Bitartrat, Grüner Tee Extrakt (Camellia sinensis, enthält 50 % EGCG), Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle), Reismehl, Guarana Extrakt (enthält 22 % Koffein), Schwarzer Pfeffer Extrakt (enthält 95 % Piperin) Inhaltsstoffe ZUSAMMENSETZUNG PRO 3 KAPSELN Grüner Tee Extrakt 660 mg enthält EGCG 330 mg Cholin 360 mg Guarana Extrakt 227 mg enthält Koffein 50 mg Schwarzer Pfeffer Extrakt 2,2 mg enthält Piperin 2 mg
Inhalt: 0.0747 Kilogramm (266,40 € / 1 Kilogramm)
Für den EnergiestoffwechselAls Gewürz in der Winter- und Weihnachtszeit kennt Zimt ein jeder. Er gilt als eines der ältesten Gewürze überhaupt, in China zum Beispiel war er schon 3000 v. Chr. bekannt. Insbesondere die Rinde des Zimtbaumes wird verwendet. Ursprünglich stammt der Ceylon-Zimtbaum (Echter Zimtbaum) aus Sri Lanka, Burma und Bangladesch. Interessant ist aber vor allem der Unterschied zwischen Ceylon- und Cassia-Zimt: Ceylon-Zimt enthält nur wenig Cumarin, Cassia-Zimt hingegen hat einen hohen Cumarin-Gehalt. Da Cumarin bei höheren Aufnahmemengen Leberschäden verursachen kann, wird für unser Produkt nur Ceylon-Zimt verwendet. Zudem enthalten die Zimt Kapseln mit Ceylon-Zimt auch Chrom, das zum Erhalt eines normalen Blutzuckerspiegels beiträgt, sowie Vitamin C, Vitamin E, Zink und Magnesium. Aufgrund rechtlicher Vorgaben dürfen wir leider keine Hinweise zu Anwendung und Wirkung unserer Produkte geben. Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker oder in der Fachliteratur und auf Fachseiten im Internet. Verzehrempfehlung Täglich 3 x 1 Kapsel mit ausreichend Wasser verzehren. Am besten zu einer Mahlzeit. Wichtige Hinweise Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Angaben zur Lagerung Die Dose nach Gebrauch gut verschlossen halten. Kühl, nicht über 25 Grad und trocken lagern. Zutaten Nahrungsergänzungsmittel mit Zimt 56,2 % Ceylon-Zimtextrakt 10:1 (Cinnamomum ceylanicum), Magnesiumoxid, Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle), Füllstoff: Reismehl, Zinkgluconat, L-Ascorbinsäure, DL-alpha-Tocopherylacetat, Chrom(III)chlorid. Inhaltsstoffe ZUSAMMENSETZUNG PRO 3 KAPSELN %NRV* Zimt 1500 mg ** Vitamin C 45 mg 56 % Vitamin E 10 mg 84 % Zink 11,6 mg 116 % Chrom 90 µg 225 % Magnesium 216 mg 58 %* Prozent der Nährstoffbezugswerte (NRV) laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.** Keine NRV vorhanden.
Inhalt: 0.089 Kilogramm (133,71 € / 1 Kilogramm)
Täglich wichtigZink zählt zu den lebenswichtigen Spurenelementen, die der Körper nicht selbst bilden kann und daher mit der Nahrung aufnehmen muss. Der Körper benötigt das essenzielle Spurenelemente für zahlreiche Stoffwechselvorgänge, angefangen bei der Eiweißsynthese und der Zellteilung über viele Hormone, die nicht ohne Zink auskommen, bis hin zum Immunsystem, der Verdauung, der Blutbildung und der Spermienproduktion, für die Zink substanziell ist. Da der Körper nicht über einen Zinkspeicher verfügt, ist eine tägliche Zufuhr von Zink empfehlenswert. Zu den Nahrungsmitteln mit hohem Zinkgehalt zählen neben Austern, die besonders viel Zink enthalten, Rindfleisch, Meeresfrüchte, Seefisch sowie Käse und andere Milcherzeugnisse sowie Eier und Vollkorn-Lebensmittel. Dabei ist zu beachten, dass Zink aus tierischen Lebensmitteln besser vom Körper verwertet werden kann als Zink aus pflanzlichen Quellen. Bei gesunden Menschen wird eine Zufuhr von ca. 15 mg pro Tag empfohlen, für Schwangere und Stillende liegt die Empfehlung bei ca. 25 mg, da sie einen höheren Tagesbedarf haben. Auch Sportlern wird mitunter eine erhöhte Einnahme von Zink empfohlen, da sie einen Teil des wichtigen Spurenelements über den Schweiß wieder verlieren und eine körperliche Mehrbelastung zudem ebenso wie Stress für einen höheren Zinkbedarf sorgen kann. Da Vegetarier und Veganer bedingt durch ihre pflanzliche Ernährung vermehrt Phytinsäure aufnehmen, die gemeinsam mit Zink eine unlösliche Verbindung bildet, die eine Zinkaufnahme verhindert, kann auch bei ihnen eine erhöhte Zufuhr sinnvoll sein. Aufgrund rechtlicher Vorgaben dürfen wir leider keine Hinweise zu Anwendung und Wirkung unserer Produkte geben. Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker oder in der Fachliteratur und auf Fachseiten im Internet. Verzehrempfehlung Täglich 1 Kapsel mit reichlich Wasser verzehren. Am besten zwischen den Mahlzeiten. Wichtige Hinweise Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Angaben zur Lagerung Die Dose nach Gebrauch gut verschlossen halten. Kühl, nicht über 25 Grad und trocken lagern. Zutaten Nahrungsergänzungsmittel mit Zink Füllstoff: Reismehl, Zinkgluconat, Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle) Inhaltsstoffe NÄHRSTOFFE PRO KAPSEL %NRV* Zink 15 mg 150 %* Prozent der Nährstoffbezugswerte (NRV) laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.
Inhalt: 0.0485 Kilogramm (204,12 € / 1 Kilogramm)
Täglich wichtigZink zählt zu den lebenswichtigen Spurenelementen, die der Körper nicht selbst bilden kann und daher mit der Nahrung aufnehmen muss. Der Körper benötigt das essenzielle Spurenelemente für zahlreiche Stoffwechselvorgänge, angefangen bei der Eiweißsynthese und der Zellteilung über viele Hormone, die nicht ohne Zink auskommen, bis hin zum Immunsystem, der Verdauung, der Blutbildung und der Spermienproduktion, für die Zink substanziell ist. Da der Körper nicht über einen Zinkspeicher verfügt, ist eine tägliche Zufuhr von Zink empfehlenswert. Zu den Nahrungsmitteln mit hohem Zinkgehalt zählen neben Austern, die besonders viel Zink enthalten, Rindfleisch, Meeresfrüchte, Seefisch sowie Käse und andere Milcherzeugnisse sowie Eier und Vollkorn-Lebensmittel. Dabei ist zu beachten, dass Zink aus tierischen Lebensmitteln besser vom Körper verwertet werden kann als Zink aus pflanzlichen Quellen. Bei gesunden Menschen wird eine Zufuhr von ca. 15 mg pro Tag empfohlen, für Schwangere und Stillende liegt die Empfehlung bei ca. 25 mg, da sie einen höheren Tagesbedarf haben. Auch Sportlern wird mitunter eine erhöhte Einnahme von Zink empfohlen, da sie einen Teil des wichtigen Spurenelements über den Schweiß wieder verlieren und eine körperliche Mehrbelastung zudem ebenso wie Stress für einen höheren Zinkbedarf sorgen kann. Da Vegetarier und Veganer bedingt durch ihre pflanzliche Ernährung vermehrt Phytinsäure aufnehmen, die gemeinsam mit Zink eine unlösliche Verbindung bildet, die eine Zinkaufnahme verhindert, kann auch bei ihnen eine erhöhte Zufuhr sinnvoll sein.Aufgrund rechtlicher Vorgaben dürfen wir leider keine Hinweise zu Anwendung und Wirkung unserer Produkte geben. Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker oder in der Fachliteratur und auf Fachseiten im Internet. Verzehrempfehlung Täglich 1 Kapsel mit ausreichend Wasser verzehren. Am besten zwischen den Mahlzeiten. Wichtige Hinweise Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Angaben zur Lagerung Die Dose nach Gebrauch gut verschlossen halten. Kühl, nicht über 25 Grad und trocken lagern. Zutaten Nahrungsergänzungsmittel mit Zink Füllstoff: Reismehl, 22,8 % Zinkcitrat, Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle) Inhaltsstoffe NÄHRSTOFFE PRO KAPSEL %NRV* Zink 30 mg 300 %* Prozent der Nährstoffbezugswerte (NRV) laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.
Inhalt: 0.0255 Kilogramm (505,88 € / 1 Kilogramm)
Stoffwechsel verstehen: Das müssen Sie wissen, um ihn zu optimieren
Haben Sie sich jemals gefragt, warum manche Menschen scheinbar mühelos schlank bleiben, während andere ständig mit ihrem Gewicht kämpfen? Oder warum Sie sich nach bestimmten Mahlzeiten energiegeladen fühlen und nach anderen einfach nur müde sind? Der Schlüssel zu diesen Rätseln kann in Ihrem Metabolismus liegen!
Wie funktioniert der Stoffwechsel in unserem Körper?
Der Stoffwechsel, auch Metabolismus genannt, umfasst alle biochemischen Prozesse in unserem Körper, die notwendig sind, um Energie zu gewinnen, zu speichern und zu verbrauchen [1]. Er ist wichtig, weil er lebenswichtige Funktionen wie Atmung, Verdauung, Zellreparatur und Wachstum unterstützt.
Er besteht aus zwei Hauptprozessen: dem anabolen (aufbauenden) und dem katabolen (abbauenden) Energiewechsel. Im anabolen Stoffwechsel werden Moleküle aufgebaut und Energie gespeichert, während der katabole Stoffwechsel größere Moleküle in kleinere zerlegt, um Energie freizusetzen [3,4]. Diese Prozesse laufen kontinuierlich ab, selbst wenn wir schlafen.
Welche Faktoren beeinflussen den Stoffwechsel?
Der Energiestoffwechsel wird von verschiedenen Faktoren beeinflusst, darunter Alter, Geschlecht, Genetik, Muskelmasse, Hormonhaushalt und Lebensstilfaktoren wie Ernährung und körperliche Aktivität. Mit zunehmendem Alter nimmt der Energiestoffwechsel tendenziell ab, während Muskelmasse und körperliche Betätigung eine umgekehrte Wirkung haben können [2].
Kann man den Stoffwechsel wirklich beschleunigen?
Ja, die biochemischen Vorgänge können durch verschiedene Maßnahmen beschleunigt werden. Regelmäßige körperliche Betätigung, insbesondere Krafttraining, kann den Muskelaufbau fördern, die Fettverbrennung anregen und den Grundumsatz effektiv erhöhen. Bestimmte Lebensmittel und Gewürze wie grüner Tee, scharfe Paprika und eiweißreiche Nahrungsmittel können ebenfalls einen kleinen Anstieg des Fettstoffwechsels bewirken, indem sie Enzyme aktivieren, die den Abbau von Kohlenhydraten unterstützen [2]. L-Carnitin kann beispielsweise die Fettverbrennung unterstützen.
Welche Lebensmittel fördern einen gesunden Stoffwechsel?
Lebensmittel, die reich an Eiweiß, Ballaststoffen und gesunden Fetten sind, fördern einen gesunden Stoffwechsel. Dazu gehören [2]:
- Mageres Fleisch wie Hähnchen und Truthahn
- Fisch wie Lachs und Makrele, Eier
- Nüsse wie Mandeln und Walnüsse
- Samen wie Chiasamen und Leinsamen
- Vollkornprodukte
- Eine Vielzahl von Obst und Gemüse
Wie wirkt sich Bewegung auf den Stoffwechsel aus?
Bewegung, besonders intensives Training und Krafttraining, erhöht den Energieverbrauch sowohl während des Trainings als auch in Ruhephasen danach. Regelmäßige körperliche Betätigung hilft, Muskelmasse aufzubauen, was den Grundumsatz erhöht und den Energiewechsel langfristig ankurbelt [2]. Aerobe Übungen wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren sind ebenfalls wirksam, um den Energiestoffwechsel zu verbessern [2].
Was sind die häufigsten Stoffwechselstörungen und ihre Symptome?
Zu den häufigsten Stoffwechselstörungen gehören [5,6,7]:
- Hypothyreose (Schilddrüsenunterfunktion): Symptome können Müdigkeit, Gewichtszunahme, Kälteempfindlichkeit und Depression umfassen.
- Hyperthyreose (Schilddrüsenüberfunktion): Symptome beinhalten Gewichtsverlust, Nervosität, übermäßiges Schwitzen und Herzrasen.
- Diabetes mellitus: Symptome sind erhöhter Durst, häufiges Wasserlassen, Müdigkeit und unscharfes Sehen. Hier erfahren Sie, was Diabetiker nicht essen sollten.
- Metabolisches Syndrom: Symptome umfassen Fettleibigkeit, Bluthochdruck, hohe Blutzuckerwerte und hohe Cholesterinwerte.
Wenn eine Stoffwechselstörung zu Übergewicht führt, kann dies eine Reihe von Folgeerkrankungen verursachen, darunter Arthrose. Arthrose ist eine Gelenkerkrankung, die durch den Abbau von Knorpel verursacht wird.
Wussten Sie, dass das Spurenelement Selen als wichtiges Antioxidans die Schilddrüsenhormone regulieren kann?Hier erfahren Sie mehr darüber.
Wie beeinflussen Hormone den Stoffwechsel?
Hormone wie Insulin, Thyroxin, Cortisol und Adrenalin spielen eine zentrale Rolle bei der Regulation des Stoffwechsels [8]. Insulin reguliert den Blutzuckerspiegel und fördert die Aufnahme von Glukose in die Zellen. Thyroxin beeinflusst den Energieverbrauch und den Grundumsatz des Körpers. Cortisol, das auch als Stresshormon bekannt ist, steuert den Zucker- und Fettstoffwechsel und kann den Energiewechsel verlangsamen, wenn es chronisch erhöht ist. Adrenalin, auch als Kampf- oder Flucht-Hormon bekannt, mobilisiert Energiereserven und erhöht vorübergehend den Energieverbrauch [2].
Auch Vitamine können eine Rolle spielen. Mehr über Vitamin B6 und seinen Einfluss auf die Prozesse im Körper erfahren Sie hier.
Welche Rolle spielt der Stoffwechsel beim Abnehmen?
Der Energiestoffwechsel bestimmt, wie viele Kalorien der Körper in Ruhe und bei Aktivität verbrennt. Ein höherer Stoffwechsel bedeutet, dass der Körper effizienter Energie verbraucht und mehr Kalorien verbrennt, was beim Abnehmen hilft. Nahrungszufuhr und Bewegung sind Schlüsselstrategien, um die biochemischen Vorgänge zu optimieren und Gewichtsverlust zu unterstützen. Eine ausgewogene Ernährung mit einem moderaten Kaloriendefizit und regelmäßiger Bewegung ist entscheidend, um langfristig erfolgreich Gewicht zu verlieren [2].
Welche Mythen über den Stoffwechsel sind weit verbreitet?
Ein weit verbreiteter Mythos ist, dass Menschen mit einem langsamen Stoffwechselprozess nicht abnehmen können. Tatsächlich spielen Nahrungszufuhr und Bewegung eine größere Rolle als der individuelle Stoffwechsel.
Ein weiterer Mythos ist, dass kleine, häufige Mahlzeiten einen schlechten Stoffwechsel stark ankurbeln können, obwohl der Effekt auf den Gesamtmetabolismus minimal ist. Stattdessen ist die Qualität und Zusammensetzung der Nahrung sowie die Gesamtmenge der konsumierten Kalorien entscheidend für die Stoffwechselgesundheit und das Gewichtsmanagement [2].
Während bestimmte Lebensmittel und Aktivitäten den Energiestoffwechsel kurzfristig leicht erhöhen können, ist der Effekt oft minimal und nicht langfristig. Der Grundumsatz wird hauptsächlich durch Faktoren wie Muskelmasse, Alter und Geschlecht bestimmt.
Welcher Stoffwechseltyp bin ich?
Die Einteilung in verschiedene Stoffwechseltypen ist ein Ansatz, der versucht, individuelle Unterschiede im Energieverbrauch und Energiewechsel zu erklären. Menschen reagieren unterschiedlich auf Ernährung und Bewegung, was teilweise auf genetische Faktoren zurückzuführen ist. Einige neigen dazu, leicht Gewicht zuzunehmen, während andere eher schlank bleiben, unabhängig von ihrer Ernährung. Der Stoffwechseltyp kann beeinflussen, wie effizient der Körper Nährstoffe verwertet und Energie verbrennt. Obwohl diese Typisierung nicht immer eindeutig ist und individuelle Variationen groß sind, kann sie helfen, persönliche Ernährungs- und Fitnessstrategien anzupassen, um gesundheitliche Ziele zu erreichen [2].
Es gibt verschiedene Ansätze zur Klassifizierung von Stoffwechseltypen, wobei jedoch keine universell anerkannte Typologie existiert. Die Einteilung in spezifische Stoffwechseltypen ist wissenschaftlich umstritten und nicht eindeutig belegt. Individuelle Stoffwechselunterschiede existieren zwar, lassen sich aber nicht einfach in feste Kategorien einteilen. Hier sind einige häufig diskutierte Stoffwechseltypen [9]:
Ectomorph: Menschen dieses Typs neigen dazu, schlank zu sein und haben oft Schwierigkeiten, Gewicht zuzulegen. Sie haben in der Regel einen aktiven Stoffwechsel und verbrennen Kalorien schnell.
Mesomorph: Mesomorphe Personen sind oft athletisch gebaut, haben eine gute Muskeldefinition und können relativ leicht Muskeln aufbauen. Sie haben oft einen ausgeglichenen Stoffwechselprozess.
Endomorph: Endomorphe Typen neigen dazu, leicht Fett anzulagern und haben oft Schwierigkeiten, Gewicht zu verlieren. Sie haben in der Regel einen langsameren Stoffwechsel.
Stoffwechseltypen basierend auf Nahrungsreaktionen: Einige Klassifizierungen basieren darauf, wie der Körper auf verschiedene Nahrungsmittel reagiert. Zum Beispiel können Menschen unterschiedlich auf kohlenhydratreiche, proteinreiche oder fettreiche Ernährung reagieren, was ihren Stoffwechseltyp beeinflusst.
Genetische und hormonelle Unterschiede: Einige Ansätze berücksichtigen genetische und hormonelle Faktoren, die den gestörten Stoffwechsel bedingen können, wie z.B. Insulinempfindlichkeit, Schilddrüsenfunktion und andere hormonelle Regulationen [2]. Genetische Faktoren spielen eine Rolle, aber Lebensstilfaktoren wie Ernährung und Bewegung haben oft einen größeren Einfluss.
Es ist wichtig zu beachten, dass Stoffwechseltypen oft eine Mischung aus verschiedenen Merkmalen und nicht klar abgegrenzt sind. Die Bestimmung des individuellen Stoffwechseltyps kann daher eine komplexe Angelegenheit sein und erfordert oft eine individuelle Betrachtung unter Berücksichtigung verschiedener Faktoren wie Genetik, Lebensstil, Ernährungsgewohnheiten und körperlicher Aktivität [2].
Anleitung zur Bestimmung Ihres Stoffwechseltyps und dessen Nutzung:
Um Ihren Stoffwechseltypen zu bestimmen und darauf basierend die richtigen Maßnahmen zu ergreifen, können Sie folgende Schritte durchführen:
Selbstbeobachtung und Analyse:
Beginnen Sie damit, Ihre körperlichen Reaktionen auf verschiedene Ernährungsweisen und Aktivitätsniveaus zu beobachten. Notieren Sie, wie Sie sich nach bestimmten Mahlzeiten fühlen – ob Sie schnell Energie haben oder sich müde fühlen, wie lange das Sättigungsgefühl anhält und wie Ihr Körper auf verschiedene Arten von körperlicher Aktivität reagiert.
Genetische Einflüsse berücksichtigen:
Informieren Sie sich über familiäre Prädispositionen bezüglich Energiewechsel und Gewichtsregulation. Menschen in derselben Familie neigen oft dazu, ähnliche Stoffwechselmuster zu haben, was Hinweise auf Ihren eigenen Stoffwechseltypen geben kann.
Professionelle Unterstützung:
Konsultieren Sie einen Ernährungsberater oder einen Endokrinologen für eine individuelle Stoffwechselanalyse. Sie können Tests durchführen lassen, die metabolische Parameter wie Ruheumsatz und Reaktionen auf spezifische Nahrungsmittel messen, um Ihren individuellen Stoffwechseltypen genauer zu bestimmen.
Anpassung der Ernährung und des Lebensstils:
Basierend auf Ihren Beobachtungen und den Ergebnissen der Tests passen Sie Ihre Ernährung und Ihr Bewegungsmuster an. Wenn Sie zum Beispiel feststellen, dass Sie auf kohlenhydratreiche Mahlzeiten gut reagieren und sich nach Proteinmahlzeiten energiegeladen fühlen, können Sie Ihre Ernährung entsprechend anpassen. Ebenso können Sie Ihr Trainingsprogramm optimieren, indem Sie Aktivitäten wählen, die Ihrem Stoffwechseltypen entsprechen – sei es intensives Training oder sanftere Bewegungsformen [2].
Langfristige Beobachtung und Anpassung:
Der Energiestoffwechsel kann sich im Laufe des Lebens ändern, beeinflusst durch Alter, Hormonspiegel, Lebensstil und andere Faktoren. Bleiben Sie aufmerksam für Veränderungen und passen Sie Ihre Strategien entsprechend an, um Ihre gesundheitlichen Ziele langfristig zu unterstützen [2].
Indem Sie Ihren Energiestoffwechsel analysieren lassen und Ihre Ernährung sowie Ihren Lebensstil darauf abstimmen, können Sie gezieltere Entscheidungen treffen, die Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden fördern [2].
Auf einen Blick
Ein gut funktionierender Stoffwechselprozess ist entscheidend für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Durch gezielte Maßnahmen können Sie Ihren Metabolismus unterstützen und optimieren:
- regelmäßige Bewegung
- ausgewogene Ernährung
- Minimierung von Stress
Indem Sie sich bewusst mit den Faktoren auseinandersetzen, die den Metabolismus beeinflussen, und gesunde Gewohnheiten in Ihren Alltag integrieren, können Sie nicht nur Ihr Gewicht besser kontrollieren, sondern auch Ihre Energie steigern und Ihre Lebensqualität verbessern [2].
Quellen:
[1] https://flexikon.doccheck.com/de/Stoffwechsel
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6019055/
[3] https://studyflix.de/biologie/katabolismus-2621
[4] https://flexikon.doccheck.com/de/Anabolismus
[5] https://www.deutsches-schilddruesenzentrum.de/
[6] https://www.bundesgesundheitsministerium.de/themen/praevention/gesundheitsgefahren/diabetes