Produkte filtern
Immunsystem
Ein robustes Immunsystem bildet einen wirkungsvollen Schutzschild für die Gesundheit. Die Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte ist entscheidend, um das ganze Jahr über gesund zu bleiben. Die Zusammenhänge zwischen einer bewussten Ernährung und der Stärkung der Immunabwehr sind dabei von besonderem Interesse: Mit einer ausgewogenen Ernährung und den richtigen Nährstoffen wie beispielsweise Omega 3, Selen und Shiitake können Sie Ihre Immunabwehr unterstützen und den täglichen Herausforderungen mit einem starken Immunsystem erfolgreich begegnen.
Unterstützt das Immun- und das zentrale Nervensystem Selen ist in allen Organen und Geweben des menschlichen Körpers zu finden und für die Gesundheit unverzichtbar. In erster Linie ist Selen eines der wichtigen Antioxidantien, dessen Aufgabe darin besteht, den Körper vor freien Radikalen zu schützen, damit diese nicht durch die Zellwände ins Innere der Zellen gelangen und dann die gesamte Zelle zerstören. Neben dem positiven Effekt auf das Immunsystem benötigen das zentrale Nervensystem und die Fortpflanzungsorgane eine ausreichende Versorgung mit Selen. Im Vergleich zu nordamerikanischen Ackerböden ist der Selengehalt in europäischen Böden eher gering, so lässt sich auch erklären, dass in Europa angebaute Nahrungsmittel im Schnitt selenärmer sind und Selenmangel damit bei uns wesentlich verbreiteter ist als zum Beispiel in Amerika. Die Einnahme von zu viel Selen hat allgemein keine negativen Folgen, da der Körper überflüssiges Selen normalerweise mit dem Urin ausscheidet. Gerade bei einer selenarmen Ernährung helfen diese mit 200 µg Selen besonders hoch dosierten Tabletten, einem Mangel an Selen effektiv vorzubeugen. Aufgrund rechtlicher Vorgaben dürfen wir leider keine Hinweise zu Anwendung und Wirkung unserer Produkte geben. Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker oder in der Fachliteratur und auf Fachseiten im Internet. Verzehrempfehlung Täglich 1 Tablette mit ausreichend Wasser verzehren. Am besten mit 1-2 Stunden Abstand zu einer Mahlzeit. Wichtige Hinweise Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Angaben zur Lagerung Die Dose nach Gebrauch gut verschlossen halten. Kühl, nicht über 25 Grad und trocken lagern. Zutaten Nahrungsergänzungsmittel mit Selen Füllstoffe: Mikrokristalline Cellulose, Stärke, Dextrin, Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose, Talkum, Überzugsmittel: Glycerin, Natriumselenit Inhaltsstoffe NÄHRSTOFFE PRO TABLETTE %NRV* Selen 200 µg 364 % * Prozent der Nährstoffbezugswerte (NRV) laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.
Inhalt: 0.0485 Kilogramm (286,60 € / 1 Kilogramm)
Das Powerpaket Der Shiitake gilt als einer der wichtigsten Vitalpilze, da er nicht nur ein hochwertiger Eiweißlieferant ist, sondern darüber hinaus zahlreiche weitere gesunde Inhaltsstoffe zu bieten hat. Bekannt ist er deshalb auch als "König der Vitalpilze". Für unseren Shiitake Extrakt werden die löslichen Teile aus dem Pilzpulver gelöst und anschließend eingedampft, so dass ein Konzentrat übrig bleibt, das die therapeutisch wichtigen sekundären Inhaltsstoffe wie Polysaccharide in bester Verfügbarkeit enthält. Aufgrund rechtlicher Vorgaben dürfen wir leider keine Hinweise zu Anwendung und Wirkung unserer Produkte geben. Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker oder in der Fachliteratur und auf Fachseiten im Internet. Verzehrempfehlung Täglich 2 Kapseln mit ausreichend Wasser verzehren. Wichtige Hinweise Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Angaben zur Lagerung Die Dose nach Gebrauch gut verschlossen halten. Kühl, nicht über 25 Grad und trocken lagern. Zutaten Nahrungsergänzungsmittel mit Pilzextrakt 81,6 % Shiitake-Pilzextrakt (Lentinus edodes, enthält 10 % Polysaccharide), Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle) Inhaltsstoffe ZUSAMMENSETZUNG PRO 2 KAPSELN Shiitake-Pilzextrakt 1020 mg enthält Polysaccharide 102 mg
Inhalt: 0.0625 Kilogramm (318,40 € / 1 Kilogramm)
Das Powerpaket Der Shiitake gilt als einer der wichtigsten Vitalpilze, da er nicht nur ein hochwertiger Eiweißlieferant ist, sondern darüber hinaus zahlreiche weitere gesunde Inhaltsstoffe zu bieten hat. Bekannt ist er deshalb auch als "König der Vitalpilze". Für unseren Shiitake Extrakt werden die löslichen Teile aus dem Pilzpulver gelöst und anschließend eingedampft, so dass ein Konzentrat übrig bleibt, das die therapeutisch wichtigen sekundären Inhaltsstoffe wie Polysaccharide in bester Verfügbarkeit enthält.Aufgrund rechtlicher Vorgaben dürfen wir leider keine Hinweise zu Anwendung und Wirkung unserer Produkte geben. Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker oder in der Fachliteratur und auf Fachseiten im Internet.<?xml:namespace prefix="o" ns="urn:schemas-microsoft-com:office:office" /> Verzehrempfehlung Täglich 2 Kapseln mit ausreichend Flüssigkeit verzehren. Wichtige Hinweise Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Angaben zur Lagerung Die Dose nach Gebrauch gut verschlossen halten. Kühl, nicht über 25 Grad und trocken lagern. Zutaten Nahrungsergänzungsmittel mit Pilzextrakt 81,6 % Shiitake-Pilzextrakt (Lentinus edodes, enthält 10 % Polysaccharide), Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle) Inhaltsstoffe ZUSAMMENSETZUNG PRO 2 KAPSELN Shiitake-Pilzextrakt 1020 mg enthält Polysaccharide 102 mg
Inhalt: 0.188 Kilogramm (276,06 € / 1 Kilogramm)
Schutz vor oxidativem StressBei Ubichinol handelt es sich um eine reduzierte Form des Coenzyms Q10. Das im Blutplasma enthaltene Coenzym Q10 besteht normalerweise zu etwa 95 % aus Ubichinol. Der Anteil an Ubichinon liegt nur bei etwa 5 %. Vor allem spielt Ubichinol in den Mitochondrien eine zentrale Rolle bei der Umwandlung der Energie aus Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen zu Zellenergie. Mit zunehmendem Alter produziert der Körper jedoch immer weniger Q10 und kann dann auch weniger zu Ubichinol umzuwandeln. Aufgrund rechtlicher Vorgaben dürfen wir leider keine Hinweise zu Anwendung und Wirkung unserer Produkte geben. Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker oder in der Fachliteratur und auf Fachseiten im Internet. Verzehrempfehlung Täglich 1 Kapsel mit ausreichend Wasser verzehren. Wichtige Hinweise Für Schwangere, Stillende sowie Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren nicht geeignet. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Angaben zur Lagerung Die Dose nach Gebrauch gut verschlossen halten. Kühl, nicht über 20 Grad und trocken lagern. Zutaten Nahrungsergänzungsmittel mit reduziertem Q10 Rapsöl (Brassica napus L.), Kapselhülle: Gelatine, Kokosfett, 8,9 % Ubiquinol, Feuchthaltemittel: Glycerin, Stabilisator: Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren, Emulgator: Sonnenblumen Lecithin, Farbstoff: E150d Inhaltsstoffe ZUSAMMENSETZUNG PRO KAPSEL Coenzym Q10 Ubichinol 50 mg
Inhalt: 0.071 Kilogramm (561,97 € / 1 Kilogramm)
Alle B-Vitamine auf einmalUnser Vitamin B Komplex enthält alle acht B-Vitamine: B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B3 (Niacin), B5 (Pantothensäure), B6 (Pyridoxinhydrochlorid), B7 (Biotin), B9 (Folsäure) und B12 (Cyanocobalamin). Alle B-Vitamine zählen zu den wasserlöslichen Vitaminen und bieten gegenüber fettlöslichen Vitaminen den Vorteil, dass sie normalerweise nicht überdosiert werden können – überdosierte Vitamine werden einfach über die Niere mit dem Urin wieder ausgeschieden.Die Funktionen der B-Vitamine sind eng miteinander verknüpft. Die meisten erfüllen wichtige Aufgaben beim Zellstoffwechsel und der Energieproduktion. Hierfür sind einige von ihnen besonders wichtig – ohne die essenziellen Co-Enzyme B1, B2, B3 und B5 ist die katabole Energieproduktion nicht möglich und ein Fehlen dieser Vitamine kann ernsthafte gesundheitliche Probleme zur Folge haben.Den zahlreichen Wechselwirkungen der B-Vitamine untereinander zum Trotz hat natürlich jedes von ihnen seinen eigenen Aufgabenbereich. So werden die Vitamine B1 und B6 benötigt, um Energie der in den Muskeln gespeicherten Kohlenhydrate freizusetzen, B3 und B12 spielen eine wichtige Rolle für die normale Funktion des Nervensystems, B5 und B9 haben eine große Bedeutung für die geistige und kognitive Leistungsfähigkeit und Vitamin B2 unterstützt die roten Blutkörperchen und den Eisenstoffwechsel. Viele gute Gründe, seinen Vitamin-B Spiegel im Auge zu behalten. Aufgrund rechtlicher Vorgaben dürfen wir leider keine Hinweise zu Anwendung und Wirkung unserer Produkte geben. Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker oder in der Fachliteratur und auf Fachseiten im Internet. Verzehrempfehlung Täglich 1 Kapsel mit ausreichend Wasser verzehren. Wichtige Hinweise Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Angaben zur Lagerung Die Dose nach Gebrauch gut verschlossen halten. Kühl, nicht über 25 Grad und trocken lagern. Zutaten Nahrungsergänzungsmittel mit B-Vitaminen Maltodextrin, Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle), Nicotinamid, Calcium-D-pantothenat, Orangenfruchtsaftpulver (Citrus sinensis L.), Cyanocobalamin, Pyridoxinhydrochlorid, Thiaminhydrochlorid, Riboflavin, Pteroylmonoglutaminsäure, D-Biotin Inhaltsstoffe NÄHRSTOFFE PRO KAPSEL %NRV* Vitamin B1 4,2 mg 382 % Vitamin B2 4,7 mg 336 % Vitamin B6 4,9 mg 350 % Vitamin B12 9,1 µg 364 % Niacin (mg NE) 51 mg 319 % Pantothensäure 18 mg 300 % Folsäure 600 µg 300 % Biotin 180 µg 360 % * Prozent der Nährstoffbezugswerte (NRV) laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.
Inhalt: 0.0413 Kilogramm (260,23 € / 0.986 Kilogramm)
Das perfekte Duo zur Unterstützung Ihres StoffwechselsVitamin B12 und Folsäure gehören zur Gruppe der wasserlöslichen Vitamine. Der Organismus schleust sie über die Dünndarmwand in die Blutbahn. Vitamin B12 und Folsäure werden vom Körper nicht selbst hergestellt, sondern müssen über die Nahrung aufgenommen werden.Vitamin B12 ist vor allem in tierischen Lebensmitteln wie Fleisch, Eiern und Käse enthalten. Da Vitamin B12 eine wichtige Rolle im menschlichen Körper spielt, ist es für Vegetarier und Veganer wichtig, ihren Vitamin B12 Bedarf über andere Quellen zu decken. Den Bedarf an Folsäure kann man gut über frisches Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte abdecken. Leider stehen diese Lebensmittel oft zu wenig auf dem Speiseplan. Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin B12 und Folsäure ist zu empfehlen, da beide Vitamine an vielen Stoffwechselvorgängen beteiligt sind. Beide tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems und der Psyche, sowie einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei. Außerdem werden Müdigkeit und Ermüdung verringert. Vitamin B12 trägt außerdem zu einer normalen Funktion des Nervensystems und Folsäure zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei.Aufgrund rechtlicher Vorgaben dürfen wir leider keine Hinweise zu Anwendung und Wirkung unserer Produkte geben. Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker oder in der Fachliteratur und auf Fachseiten im Internet. Verzehrempfehlung Täglich 1 Tablette mit ausreichend Wasser verzehren. Am besten zwischen den Mahlzeiten. Wichtige Hinweise Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Angaben zur Lagerung Die Dose nach Gebrauch gut verschlossen halten. Kühl, nicht über 25 Grad und trocken lagern. Zutaten Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen Füllstoff: Mikrokristalline Cellulose, Folsäure, Methylcobalamin Inhaltsstoffe NÄHRSTOFFE PRO TABLETTE %NRV* Vitamin B12 500 µg 20000 % Folsäure 800 µg 400 % * Prozent der Nährstoffbezugswerte (NRV) laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.
Inhalt: 0.054 Kilogramm (312,96 € / 1 Kilogramm)
Ideal für sensible PersonenVitamin C in Form von Ascorbinsäure kann von Menschen mit sensiblem Magen unter Umständen schlecht vertragen werden. Gepuffertes Vitamin aus Calcium-L-Ascorbat hat einen annähernd neutralen pH-Wert und ist somit schonender für den Magen.Vitamin C unterstützt nicht nur das Immunsystem und stärkt die Abwehrkräfte, es hat im menschlichen Körper auch viele weitere wichtige Aufgaben: Als Antioxidationsmittel hilft es, freie Radikale unschädlich zu machen. Es unterstützt das Nervensystem sowie den Energiestoffwechsel. Vitamin C verringert Müdigkeit und Ermüdung und unterstützt die Psyche. Außerdem schützt es die Blutgefäße und unterstützt die Kollagenbildung in Knorpel und Knochen.Quercetin gehört zur Gruppe der Polyphenole. Polyphenole sind sekundäre Pflanzenstoffe, die einen positiven Einfluss auf den menschlichen Körper haben können. Quercetin ist in vielen Nahrungsmitteln enthalten, die wir regelmäßig verzehren, z.B. in Äpfeln, Zwiebeln, Beeren und Kohlgemüse, sowie in einer Vielzahl von Pflanzen und Nüssen. Das von uns verwendete Quercetin wird aus Huai Hua (Flos Sophorae Immaturus) auch bekannt als japanischer Pagodenbaum gewonnen. Flavonoide schützen und fördern die Aufnahme von Vitamin C. Aus diesem Grund haben wir Vitamin C und Quercetin in unserem Produkt kombiniert. Aufgrund rechtlicher Vorgaben dürfen wir leider keine Hinweise zu Anwendung und Wirkung unserer Produkte geben. Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker oder in der Fachliteratur und auf Fachseiten im Internet. Verzehrempfehlung Täglich 1 Tablette mit ausreichend Wasser verzehren. Wichtige Hinweise Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Angaben zur Lagerung Die Dose nach Gebrauch gut verschlossen halten. Kühl, nicht über 25 Grad und trocken lagern. Zutaten Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin C und Quercetin Calcium-L-Ascorbat, Füllstoff: mikrokristalline Cellulose, Füllstoff und Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose, Überzugsmittel: Stearinsäure, Quercetin, Trennmittel: Magnesiumsalze der Speisefettsäuren Inhaltsstoffe ZUSAMMENSETZUNG PRO TABLETTE %NRV* Calcium-L-Ascorbat 1000 mg ** enthält Vitamin C 897 mg 1121 % Quercetin 20 mg *** Prozent der Nährstoffbezugswerte (NRV) laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.** Keine NRV vorhanden.
Inhalt: 0.162 Kilogramm (166,05 € / 1 Kilogramm)
Immer ausreichend Vitamin C Vitamin C unterstützt nicht nur das Immunsystem und stärkt die Abwehrkräfte, es hat im menschlichen Körper auch viele weitere wichtige Aufgaben: Als Antioxidationsmittel hilft es, freie Radikale unschädlich zu machen. Es unterstützt das Nervensystem sowie den Energiestoffwechsel. Vitamin C verringert Müdigkeit und Ermüdung und unterstützt die Psyche. Außerdem schützt es die Blutgefäße und unterstützt die Kollagenbildung in Knorpel und Knochen. Die von uns verwendete Ascorbinsäure hat eine magensaftresistente Umhüllung (gecoated). Dadurch gelangt das Vitamin C bis in den Darm und unsere Depotkapseln versorgen den Körper über einen längeren Zeitraum mit dem lebenswichtigen Vitamin.Aufgrund rechtlicher Vorgaben dürfen wir leider keine Hinweise zu Anwendung und Wirkung unserer Produkte geben. Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker oder in der Fachliteratur und auf Fachseiten im Internet. Verzehrempfehlung Täglich 1 Kapsel mit ausreichend Wasser verzehren. Wichtige Hinweise Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Angaben zur Lagerung Die Dose nach Gebrauch gut verschlossen halten. Kühl, nicht über 25 Grad und trocken lagern. Zutaten Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin C L-Ascorbinsäure, Reismehl, Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle) Inhaltsstoffe NÄHRSTOFFE PRO KAPSEL %NRV* Vitamin C 500 mg 625 %* Prozent der Nährstoffbezugswerte (NRV) laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.
Inhalt: 0.0896 Kilogramm (194,69 € / 1.255 Kilogramm)
Das Sonnenvitamin Vitamin D wird auch das Sonnenvitamin genannt, weil der Körper es selbst produzieren kann – durch Sonneneinstrahlung –, und zählt zur Gruppe der fettlöslichen Vitamine. Da diese gemeinsam mit Fetten absorbiert werden, kann die gleichzeitige Zufuhr von Fett die Aufnahme fettlöslicher Vitamine steigern. Das heißt aber auch, dass bei Menschen, die sehr fettarme Kost zu sich nehmen, auch nur geringe Mengen dieses Vitamins in den Organismus gelangen. Ein ausgewogener Vitamin-D-Gehalt im Körper ist jedoch wichtig, da Vitamin D bei zahlreichen Stoffwechselvorgängen unersetzlich ist. Dazu muss es jedoch erst in Haut, Leber und Nieren in eine verwertbare Form umgewandelt werden, das sogenannte Calcitriol (1,25-Dihydroxycholecalciferol). Dieses Vitamin-D-Hormon wird vor allem im Darm und in der Niere sowie in Knochen, Muskeln und Nerven benötigt. Es beeinflusst den Calcium- und Phosphathaushalt und stellt die ausreichende Aufnahme und Speicherung von Calcium sicher. Und auch bei zahlreichen weiteren biologischen Prozessen spielt das Prohormon eine wichtige Rolle, insbesondere in Verbindung mit dem Immunsystem. So hat Vitamin D zahlreiche zentrale Aufgaben im Körper, und insbesondere Menschen, die nur wenig Fett zu sich nehmen, sollten auf ihren Vitamin-D-Haushalt achten. Aufgrund rechtlicher Vorgaben dürfen wir leider keine Hinweise zu Anwendung und Wirkung unserer Produkte geben. Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker oder in der Fachliteratur und auf Fachseiten im Internet Verzehrempfehlung Täglich 1 Tablette mit ausreichend Wasser verzehren. Am besten zu einer Mahlzeit. Wichtige Hinweise Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Vor dem Verzehr sollten Schwangere, Stillende, Menschen mit Nierenproblemen und erhöhtem Calciumspiegel in Blut und Urin oder Neigung zu Nierensteinbildung den Arzt befragen. Angaben zur Lagerung Die Dose nach Gebrauch gut verschlossen halten. Kühl, nicht über 25 Grad und trocken lagern. Zutaten Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D3 Füllstoffe: mikrokristalline Cellulose, Stärke, Zucker, Dextrin, Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose, Fließmittel: Magnesiumsalze der Speisefettsäuren, Überzugsmittel: Glycerin, Cholecalciferol Inhaltsstoffe NÄHRSTOFFE PRO TABLETTE %NRV* Vitamin D3 25 µg 500 % * Prozent der Nährstoffbezugswerte (NRV) laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.
Inhalt: 0.0276 Kilogramm (322,46 € / 1 Kilogramm)
Das SonnenvitaminVitamin D ist ein ganz besonderes Vitamin – und das gleich in mehrfacher Hinsicht: Es zählt zur Gruppe der fettlöslichen Vitamine und kann daher, im Gegensatz zu wasserlöslichen Vitaminen, im Körper eingelagert werden. Da fettlösliche Vitamine gemeinsam mit Fetten absorbiert werden, kann die gleichzeitige Zufuhr von Fett die Aufnahme dieser Vitamine daher steigern. Das heißt jedoch auch, dass bei Menschen, die sehr fettarme Kost zu sich nehmen, auch nur geringe Mengen dieser Vitamine in den Organismus gelangen. Zudem ist Vitamin D das einzige Vitamin, das vom Körper selbst produziert werden kann – durch Sonneneinstrahlung.Wichtig ist Vitamin D für zahlreiche Stoffwechselvorgänge. Dazu muss es jedoch erst in Haut, Leber und Nieren in eine verwertbare Form umgewandelt werden, das sogenannte Calcitriol (1,25-Dihydroxycholecalciferol). Die Vitamin-D-Hormone, als Calcitriol-Derivate bezeichnet, werden vor allem im Darm und in der Niere sowie in Knochen, Muskeln und Nerven benötigt. Sie beeinflussen den Calcium- und Phosphathaushalt und stellen die ausreichende Aufnahme und Speicherung von Calcium sicher. Doch das Prohormon spielt auch bei zahlreichen weiteren biologischen Prozessen eine wichtige Rolle, insbesondere in Verbindung mit dem Immunsystem. So hat Vitamin D zahlreiche wichtige Aufgaben im Körper, und insbesondere Menschen, die nur wenig Fett zu sich nehmen, sollten auf ihren Vitamin-D-Haushalt achten. Aufgrund rechtlicher Vorgaben dürfen wir leider keine Hinweise zu Anwendung und Wirkung unserer Produkte geben. Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker oder in der Fachliteratur und auf Fachseiten im Internet Verzehrempfehlung Täglich 1 Kapsel mit ausreichend Wasser verzehren. Am besten zu einer Mahlzeit. Wichtige Hinweise Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Angaben zur Lagerung Die Dose nach Gebrauch gut verschlossen halten. Kühl, nicht über 25 Grad und trocken lagern. Zutaten Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D Füllstoff: Mikrokristalline Cellulose, Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle), Cholecalciferol, Trennmittel: L-Leucin Inhaltsstoffe NÄHRSTOFFE PRO KAPSEL %NRV Vitamin D3 50 µg 1000 % * Prozent der Nährstoffbezugswerte (NRV) laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.
Inhalt: 0.028 Kilogramm (389,29 € / 1 Kilogramm)
Das SonnenvitaminVitamin D ist ein ganz besonderes Vitamin – und das gleich in mehrfacher Hinsicht: Es zählt zur Gruppe der fettlöslichen Vitamine und kann daher, im Gegensatz zu wasserlöslichen Vitaminen, im Körper eingelagert werden. Da fettlösliche Vitamine gemeinsam mit Fetten absorbiert werden, kann die gleichzeitige Zufuhr von Fett die Aufnahme dieser Vitamine daher steigern. Das heißt jedoch auch, dass bei Menschen, die sehr fettarme Kost zu sich nehmen, auch nur geringe Mengen dieser Vitamine in den Organismus gelangen. Zudem ist Vitamin D das einzige Vitamin, das vom Körper selbst produziert werden kann – durch Sonneneinstrahlung. Wichtig ist Vitamin D für zahlreiche Stoffwechselvorgänge. Dazu muss es jedoch erst in Haut, Leber und Nieren in eine verwertbare Form umgewandelt werden, das sogenannte Calcitriol (1,25-Dihydroxycholecalciferol). Die Vitamin-D-Hormone, als Calcitriol-Derivate bezeichnet, werden vor allem im Darm und in der Niere sowie in Knochen, Muskeln und Nerven benötigt. Sie beeinflussen den Calcium- und Phosphathaushalt und stellen die ausreichende Aufnahme und Speicherung von Calcium sicher. Doch das Prohormon spielt auch bei zahlreichen weiteren biologischen Prozessen eine wichtige Rolle, insbesondere in Verbindung mit dem Immunsystem. So hat Vitamin D zahlreiche wichtige Aufgaben im Körper, und insbesondere Menschen, die nur wenig Fett zu sich nehmen, sollten unbedingt auf ihren Vitamin-D-Haushalt achten. Diese besonders hoch dosierte Vitamin D3 Variante enthält 4000 I.U. pro Kapsel.Aufgrund rechtlicher Vorgaben dürfen wir leider keine Hinweise zu Anwendung und Wirkung unserer Produkte geben. Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker oder in der Fachliteratur und auf Fachseiten im Internet Verzehrempfehlung Täglich 1 Kapsel mit ausreichend Wasser verzehren. Am besten zu einer Mahlzeit. Wichtige Hinweise Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Angaben zur Lagerung Die Dose nach Gebrauch gut verschlossen halten. Kühl, nicht über 25 Grad und trocken lagern. Zutaten Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D Füllstoff: Mikrokristalline Cellulose, Calciumcarbonat, Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle), Cholecalciferol Inhaltsstoffe NÄHRSTOFFE PRO KAPSEL %NTV* Vitamin D3 100 µg 2000 % * Prozent der Nährstoffbezugswerte (NRV) laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.
Inhalt: 0.0379 Kilogramm (393,14 € / 1 Kilogramm)
Das Sonnenvitamin in flüssiger FormVitamin D ist das einzige Vitamin, das vom Körper selbst produziert werden kann – durch Sonneneinstrahlung – und es hat viele zentrale Aufgaben im Körper: Vitamin D spielt bei vielen biologischen Prozessen eine wichtige Rolle, insbesondere in Verbindung mit dem Immunsystem und ist Teil zahlreicher Stoffwechselvorgänge. Dazu muss es jedoch erst in Haut, Leber und Nieren in eine verwertbare Form umgewandelt werden, das sogenannte Calcitriol (1,25-Dihydroxycholecalciferol). Zum Beispiel benötigen Muskeln, Nerven, Knochen, Darm und Niere die daraus umgewandelten Vitamin-D-Hormone. Sie beeinflussen den Calcium- und Phosphathaushalt und stellen die ausreichende Aufnahme und Speicherung von Calcium sicher. Wichtig ist Vitamin D für zahlreiche Stoffwechselvorgänge. Da Vitamin D zu den fettlöslichen Vitaminen zählt, die gemeinsam mit Fetten absorbiert werden, gelangen bei Menschen, die sehr fettarme Kost zu sich nehmen, auch nur geringe Mengen dieses Vitamins in den Organismus. Hier ist es mit unseren Vitamin D3 Tropfen besonders einfach, den täglichen Vitamin-D-Bedarf zu decken – Tropfen für Tropfen genau per Pipette. Besonders für Personen, die keine Kapseln oder Tabletten schlucken oder eine höhere Dosierung einnehmen möchten, sind Vitamin D3 Tropfen daher ideal. Sie enthalten 100 % natürliches Vitamin D aus Lanolin und sind frei von jeglichen Zusatzstoffen. Für optimale Bioverfügbarkeit und Stabilität wird als Basis mittelkettiges Triglycerid aus Kokosöl (MCT-Öl) verwendet. Aufgrund rechtlicher Vorgaben dürfen wir leider keine Hinweise zu Anwendung und Wirkung unserer Produkte geben. Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker oder in der Fachliteratur und auf Fachseiten im Internet Verzehrempfehlung Täglich 1 Tropfen verzehren. Wichtige Hinweise Vor dem Verzehr sollten Schwangere, Stillende, Menschen mit Nierenproblemen und erhöhtem Calciumspiegel in Blut und Urin oder Neigung zu Nierensteinbildung den Arzt befragen. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Angaben zur Lagerung Kühl, trocken und vor Licht geschützt lagern. Zutaten Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D3 Mittelkettige Triglyceride aus Kokosöl (MCT-Öl), Cholecalciferol (Vitamin D3) Inhaltsstoffe NÄHRSTOFFE PRO 1 TROPFEN %NRV* Vitamin D3 25 µg 500 % * Prozent der Nährstoffbezugswerte (NRV) laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.
Inhalt: 0.05 Liter (398,00 € / 1 Liter)
Energie im Alltag Endlich Sommer und damit beginnt gleichzeitig die Zeit der Outdoor-Aktivitäten. Damit das uneingeschränkt möglich ist, haben wir ein attraktives Paket zusammengestellt. Entspannung im Alltag - Ashwagandha Rosenwurz Komplex Ashwagandha und Rosenwurz sind in verschiedenen Kulturkreisen seit Jahrhunderten für ihre adaptogenen Fähigkeiten bekannt. Ashwagandha, auch bekannt als Schlafbeere, Winterkirsche oder Indischer Ginseng, ist eine weit verbreitete Pflanze aus der Familie der Nachtschattengewächse. Der wichtigste Inhaltsstoff ist Withanolid. Die Rosenwurz, lateinisch Rhodiola rosea, ist sowohl in Asien und Europa als auch in Nordamerika zu finden. Ihren Namen verdankt die Pflanze dem Rosenduft, der sich entfaltet, wenn man die Wurzeln anschneidet. Der wichtige Inhaltsstoff ist Rosavin. Außerdem enthält unser Komplex Vitamin B1 und Vitamin B5, die zu einer normalen Funktion des Nervensystems und der Psyche beitragen. Voller Energie – mit L-Carnitin L-Carnitin ist eine chemische Verbindung aus den beiden Aminosäuren Lysin und Methionin, die im Energiestoffwechsel eine essenzielle Rolle beim Transport von Fettsäuren hat. L-Carnitin reagiert im Stoffwechsel mit Fettsäuren, so dass sogenannte aktive Fettsäuren entstehen. Nur wenn Fettsäuren an L-Carnitin gebunden sind, können sie zur Energiegewinnung in die Muskelzellen transportiert werden. Die Bausteine für die Bildung von Carnitin finden sich in erster Linie in Fleisch und Fisch, die bekannten vegetarischen und veganen Quellen von L-Carnitin enthalten die Stoffe nur in sehr viel geringerer Konzentration. Die vegane Alternative – Omega 3 aus Mikroalgen Bisher war es für Veganer und Vegetarier mühselig, ausreichend an wertvollen marinen Omega-3-Fettsäuren, EPA und DHA zu verzehren, die hauptsächlich in fetten Kaltwasserfischen enthalten sind. Inzwischen gibt es eine rein pflanzliche Alternative, die Meeresmikroalge Schizochytrium sp. (die Nahrungsgrundlage eben dieser Fische). Die Mikroalge als ursprüngliche Quelle von Omega-3-Fettsäuren bildet große Mengen an DHA und geringere Mengen an EPA. Laut Untersuchungen nehmen viele Mitteleuropäer im Durchschnitt weniger als die empfohlene Menge an Omega-3-Fettsäuren über die Nahrung auf. Zudem wird Menschen, die körperlich überdurchschnittlich aktiv sind, eine erhöhte Aufnahme von EPA und DHA empfohlen. Laut einer Stellungnahme der EFSA (Europäische Lebensmittelsicherheitsbehörde) stellt sich bei einer Tagesdosierung von 250 mg DHA und EPA die positive Wirkung auf die Herzfunktion ein, bei 250 mg DHA auf Sehkraft und Gehirnfunktion. Schwangere sollten laut einer Expertenkommission der EU darauf achten, dem Körper täglich mindesten 200 mg DHA zuzuführen. Bei solchen Mengen schont eine vegane Alternative Umwelt und Gewissen. Die für unser Omega 3 verwendeten Mikroalgen werden nicht dem Meer entnommen. Die Züchtung erfolgt in speziellen Bio-Fermentern und ist aufgrund der Umwelt- und Ressourcenschonung absolut nachhaltig. Durch das geschlossene System kommt es zu keinem Kontakt mit Umweltkontaminationen. Nachdem die Zellwände der Algen aufgebrochen wurden, ist das enthaltene Öl zugänglich. Das Algenöl wird in einer praktisch sauerstofffreien Verarbeitungsumgebung hergestellt, so dass es optimal vor Oxidation geschützt wird. Interessant ist auch, dass aufgrund der Kultivierung in einem geschlossenen System mit spezifischen Nährstofflösungen die Mikroalgen kein Jod akkumulieren. Sollte Jod trotzdem in geringen Mengen in der Mikroalge enthalten sein, so wird dies im weiteren Produktionsprozess weiter entfernt. Teil des Harnstoffzyklus – Ornithin Die nicht-proteinogene Aminosäure Ornithin hat im Harnstoffzyklus die Aufgabe, stickstoffhaltige Verbindungen umzuwandeln, so dass diese als Harnstoff über die Niere ausgeschieden werden. Im Zusammenspiel mit der proteinogenen Aminosäure Arginin ist Ornithin auch mit für den Ammoniak-Abbau verantwortlich, einem Endprodukt des Proteinstoffwechsels. Aufgrund rechtlicher Vorgaben dürfen wir leider keine Hinweise zu Anwendung und Wirkung unserer Produkte geben. Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker oder in der Fachliteratur und auf Fachseiten im Internet. Wichtige Hinweise Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Angaben zur Lagerung Die Dose nach Gebrauch gut verschlossen halten. Kühl, nicht über 25 Grad und trocken lagern. Zutaten + Inhaltsstoffe Nahrungsergänzungsmittel Ashwagandha Rosenwurz Komplex | Nahrungsergänzung von vitaworld L-Carnitin 500 mg | Nahrungsergänzung von vitaworld Ornithin 1000 mg | Nahrungsergänzung von vitaworld Omega 3 vegan | Nahrungsergänzung von vitaworld
Inhalt: 0.38 Kilogramm (255,00 € / 1 Kilogramm)
Der Frühling ist da! Seit einigen Tagen ist der Frühling da und die Natur um uns herum erwacht zum Leben. Doch wir knabbern vielleicht noch an der Zeit Umstellung und fühlen uns noch nicht ganz fit für den Frühling. Zur Unterstützung haben wir ein attraktives Frühlingspaket mit den folgenden Produkten geschnürt: Die volle Kraft aus der Wurzel – Curcumin In unseren Breiten wird Curcuma (Curcuma longa), auch unter den Namen Gelber Ingwer oder Gelbwurz bekannt, in erster Linie als Gewürz genutzt. Doch die Kräfte der Pflanzenknollen sind in Indien und China schon seit vielen Jahrhunderten bekannt. Grund dafür sind die zahlreichen wertvollen Inhaltsstoffe des Curcumin, des Pulvers, das aus den Rhizomen der Pflanzen gewonnen wird. Unsere Curcuma 500 mg Kapseln enthalten zudem die wichtigen B-Vitamine B1, B2 und B6. Diese tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems und des Energiestoffwechsels bei. Für einen ausgeglichenen Magnesiumhaushalt – Magnesium 400 Magnesium zählt zu den lebenswichtigen Mineralstoffen, die dem Körper zugeführt werden müssen, da er es nicht selbst herstellen kann. Das Mineral ist für viele Prozesse im Körper existenziell, beispielsweise für den Energiestoffwechsel, für vitale Muskelfunktionen sowie innerhalb der Muskeln und Nerven. Außerdem trägt es zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Alle B-Vitamine auf einmal – Vitamin B Komplex Unser Vitamin B Komplex enthält alle acht B-Vitamine So werden die Vitamine B1 und B6 benötigt, um Energie der in den Muskeln gespeicherten Kohlenhydrate freizusetzen, B3 und B12 spielen eine wichtige Rolle für die normale Funktion des Nervensystems, B5 und B9 haben eine große Bedeutung für die geistige und kognitive Leistungsfähigkeit und Vitamin B2 unterstützt die roten Blutkörperchen und den Eisenstoffwechsel. Viele gute Gründe, seinen Vitamin-B Spiegel im Auge zu behalten. Ein optimales Team – Vitamin D3 2000 I.E. + K2 MK7 200 µg Vitamin D ist ein ganz besonderes Vitamin – und das gleich in mehrfacher Hinsicht: Es zählt zur Gruppe der fettlöslichen Vitamine und kann daher, im Gegensatz zu wasserlöslichen Vitaminen, im Körper eingelagert werden. Da fettlösliche Vitamine gemeinsam mit Fetten absorbiert werden, kann die gleichzeitige Zufuhr von Fett die Aufnahme dieser Vitamine daher steigern. Das heißt jedoch auch, dass bei Menschen, die sehr fettarme Kost zu sich nehmen, auch nur geringe Mengen dieser Vitamine in den Organismus gelangen. Zudem ist Vitamin D das einzige Vitamin, das vom Körper selbst produziert werden kann – durch Sonneneinstrahlung. Gerade in Bezug auf die Knochengesundheit spielt die Kombination von Vitamin D und Vitamin K eine wichtige Rolle. Vitamin D hat bei der Knochenmineralisierung die Aufgabe, das Protein Osteocalcin zu bilden. Vitamin K2 ist für die Aktivierung dieses Proteins notwendig. Durch Vitamin K aktiviertes Osteocalcin kann Calcium binden und damit den Knochenaufbau fördern. Das Doppel fürs Immunsystem – Zink Selen Kapseln Eine ausreichende Zufuhr der beiden Mineralstoffe Zink und Selen ist für den Menschen unerlässlich, denn der Körper kann die beiden essenziellen Spurenelemente nicht selbst produzieren, sondern muss sie über die Nahrung aufnehmen. Zudem gelten die beiden Mineralien als Enzympartner, die sich gegenseitig positiv beeinflussen und Synergieeffekte erzeugen. Das wichtige Antioxidans Selen schützt den Körper vor freien Radikalen, damit diese nicht durch die Zellwände ins Innere der Zellen gelangen und dann die gesamte Zelle zerstören. Zudem hat Selen einen positiven Effekt auf das Immunsystem, und auch das zentrale Nervensystem und die Fortpflanzungsorgane sind auf eine ausreichende Versorgung mit Selen angewiesen. Zink wird vom Körper für zahlreiche Stoffwechselvorgänge benötigt. Angefangen bei der Eiweißsynthese und der Zellteilung über viele Hormone, die nicht ohne Zink auskommen, bis hin zum Immunsystem, der Verdauung, der Blutbildung und der Spermienproduktion, für die Zink substanziell ist. Da der Körper nicht über einen Zinkspeicher verfügt, ist eine tägliche Zufuhr von Zink empfehlenswert. Aufgrund rechtlicher Vorgaben dürfen wir leider keine Hinweise zu Anwendung und Wirkung unserer Produkte geben. Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker oder in der Fachliteratur und auf Fachseiten im Internet. Wichtige Hinweise Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Angaben zur Lagerung Die Dose nach Gebrauch gut verschlossen halten. Kühl, nicht über 25 Grad und trocken lagern. Zutaten + Inhaltsstoffe Nahrungsergänzungsmittel Curcuma 500 mg | Nahrungsergänzung von vitaworld Magnesium 400 | Nahrungsergänzung von vitaworld Vitamin B Komplex | Nahrungsergänzung von vitaworldVitamin D3 2000 I.E. + K2 MK7 200 µg | Nahrungsergänzung von vitaworld Zink Selen | Nahrungsergänzung von vitaworld
Inhalt: 0.2647 Kilogramm (218,74 € / 1 Kilogramm)
Viel mehr als Rauchwerk Die unter dem Namen Weihrauch bekannten Arten der Boswellia sind den meisten nur als Räucherwerk bekannt, doch sie werden seit vielen Jahrhunderten auch als Phytotherapeutikum eingesetzt. Durch Schnitte in Stamm und Äste des Salaibaums (Boswellia serrata) tritt eine klebrig-milchige Flüssigkeit aus. Mittels Trocknung an der Luft entsteht Weihrauchharz. In den verschiedensten Kulturen wird Weihrauch traditionell verwendet. Unser Weihrauch 500 mg enthält zudem wichtige Vitamine: Vitamin B1 (Thiamin), Vitamin B2 (Riboflavin) und Vitamin B6, die unter anderem zu einem normalen Energiestoffwechsel und einer normalen Funktion des Nervensystems beitragen. Aufgrund rechtlicher Vorgaben dürfen wir leider keine Hinweise zu Anwendung und Wirkung unserer Produkte geben. Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker oder in der Fachliteratur und auf Fachseiten im Internet. Verzehrempfehlung Täglich 1 Kapsel mit ausreichend Wasser verzehren. Am besten zu einer Mahlzeit. Wichtige Hinweise Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Angaben zur Lagerung Die Dose nach Gebrauch gut verschlossen halten. Kühl, nicht über 25 Grad und trocken lagern. Zutaten Nahrungsergänzungsmittel mit Pflanzen-Extrakt und Vitaminen 80 % Boswellin® HBD DC Extrakt 5-10:1 (Boswellia serrata, enthält 70 % Boswellinsäuren), Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle), Pyridoxinhydrochlorid, Thiaminhydrochlorid, Riboflavin Inhaltsstoffe ZUSAMMENSETZUNG PRO KAPSEL %NRV* Weihrauch-Extrakt 500 mg ** davon Boswellinsäuren 350 mg ** Vitamin B1 1,5 mg 136 % Vitamin B2 1,4 mg 100 % Vitamin B6 1,7 mg 121 %* Prozent der Nährstoffbezugswerte (NRV) laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.** Keine NRV vorhanden.
Inhalt: 0.075 Kilogramm (225,33 € / 1 Kilogramm)
Täglich wichtigZink zählt zu den lebenswichtigen Spurenelementen, die der Körper nicht selbst bilden kann und daher mit der Nahrung aufnehmen muss. Der Körper benötigt das essenzielle Spurenelemente für zahlreiche Stoffwechselvorgänge, angefangen bei der Eiweißsynthese und der Zellteilung über viele Hormone, die nicht ohne Zink auskommen, bis hin zum Immunsystem, der Verdauung, der Blutbildung und der Spermienproduktion, für die Zink substanziell ist. Da der Körper nicht über einen Zinkspeicher verfügt, ist eine tägliche Zufuhr von Zink empfehlenswert. Zu den Nahrungsmitteln mit hohem Zinkgehalt zählen neben Austern, die besonders viel Zink enthalten, Rindfleisch, Meeresfrüchte, Seefisch sowie Käse und andere Milcherzeugnisse sowie Eier und Vollkorn-Lebensmittel. Dabei ist zu beachten, dass Zink aus tierischen Lebensmitteln besser vom Körper verwertet werden kann als Zink aus pflanzlichen Quellen. Bei gesunden Menschen wird eine Zufuhr von ca. 15 mg pro Tag empfohlen, für Schwangere und Stillende liegt die Empfehlung bei ca. 25 mg, da sie einen höheren Tagesbedarf haben. Auch Sportlern wird mitunter eine erhöhte Einnahme von Zink empfohlen, da sie einen Teil des wichtigen Spurenelements über den Schweiß wieder verlieren und eine körperliche Mehrbelastung zudem ebenso wie Stress für einen höheren Zinkbedarf sorgen kann. Da Vegetarier und Veganer bedingt durch ihre pflanzliche Ernährung vermehrt Phytinsäure aufnehmen, die gemeinsam mit Zink eine unlösliche Verbindung bildet, die eine Zinkaufnahme verhindert, kann auch bei ihnen eine erhöhte Zufuhr sinnvoll sein. Aufgrund rechtlicher Vorgaben dürfen wir leider keine Hinweise zu Anwendung und Wirkung unserer Produkte geben. Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker oder in der Fachliteratur und auf Fachseiten im Internet. Verzehrempfehlung Täglich 1 Kapsel mit reichlich Wasser verzehren. Am besten zwischen den Mahlzeiten. Wichtige Hinweise Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Angaben zur Lagerung Die Dose nach Gebrauch gut verschlossen halten. Kühl, nicht über 25 Grad und trocken lagern. Zutaten Nahrungsergänzungsmittel mit Zink Füllstoff: Reismehl, Zinkgluconat, Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle) Inhaltsstoffe NÄHRSTOFFE PRO KAPSEL %NRV* Zink 15 mg 150 %* Prozent der Nährstoffbezugswerte (NRV) laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.
Inhalt: 0.0485 Kilogramm (204,12 € / 1 Kilogramm)
Täglich wichtig Zink zählt zu den lebenswichtigen Spurenelementen, die der Körper nicht selbst bilden kann und daher mit der Nahrung aufnehmen muss. Der Körper benötigt das essenzielle Spurenelemente für zahlreiche Stoffwechselvorgänge, angefangen bei der Eiweißsynthese und der Zellteilung über viele Hormone, die nicht ohne Zink auskommen, bis hin zum Immunsystem, der Verdauung, der Blutbildung und der Spermienproduktion, für die Zink substanziell ist. Da der Körper nicht über einen Zinkspeicher verfügt, ist eine tägliche Zufuhr von Zink empfehlenswert. Zu den Nahrungsmitteln mit hohem Zinkgehalt zählen neben Austern, die besonders viel Zink enthalten, Rindfleisch, Meeresfrüchte, Seefisch sowie Käse und andere Milcherzeugnisse sowie Eier und Vollkorn-Lebensmittel. Dabei ist zu beachten, dass Zink aus tierischen Lebensmitteln besser vom Körper verwertet werden kann als Zink aus pflanzlichen Quellen. Bei gesunden Menschen wird eine Zufuhr von ca. 15 mg pro Tag empfohlen, für Schwangere und Stillende liegt die Empfehlung bei ca. 25 mg, da sie einen höheren Tagesbedarf haben. Auch Sportlern wird mitunter eine erhöhte Einnahme von Zink empfohlen, da sie einen Teil des wichtigen Spurenelements über den Schweiß wieder verlieren und eine körperliche Mehrbelastung zudem ebenso wie Stress für einen höheren Zinkbedarf sorgen kann. Da Vegetarier und Veganer bedingt durch ihre pflanzliche Ernährung vermehrt Phytinsäure aufnehmen, die gemeinsam mit Zink eine unlösliche Verbindung bildet, die eine Zinkaufnahme verhindert, kann auch bei ihnen eine erhöhte Zufuhr sinnvoll sein. Das für dieses Produkt verwendete Zinkbisglycinat ist eine organische Zinkverbindung, bei der das Zink an eine Aminosäure (Glycin) gebunden ist. Organische Verbindungen haben eine besonders hohe Bioverfügbarkeit.Aufgrund rechtlicher Vorgaben dürfen wir leider keine Hinweise zu Anwendung und Wirkung unserer Produkte geben. Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker oder in der Fachliteratur und auf Fachseiten im Internet. Verzehrempfehlung Täglich 1 Tablette mit ausreichend Wasser verzehren. Am besten zwischen den Mahlzeiten. Wichtige Hinweise Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Angaben zur Lagerung Die Dose nach Gebrauch gut verschlossen halten. Kühl, nicht über 25 Grad und trocken lagern. Zutaten Nahrungsergänzungsmittel mit Zink Zink Bisglycinat Pulver, Füllstoff: Mikrokristalline Cellulose Inhaltsstoffe NÄHRSTOFFE PRO TABLETTE %NRV* Zink 25 mg 250 %* Prozent der Nährstoffbezugswerte (NRV) laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.
Inhalt: 0.0913 Kilogramm (163,20 € / 1 Kilogramm)
Das Doppel fürs ImmunsystemEine ausreichende Zufuhr der beiden Mineralstoffe Zink und Selen ist für den Menschen unerlässlich, denn der Körper kann die beiden essenziellen Spurenelemente nicht selbst produzieren, sondern muss sie über die Nahrung aufnehmen. Zudem gelten die beiden Mineralien als Enzympartner, die sich gegenseitig positiv beeinflussen und Synergieeffekte erzeugen. Das wichtige Antioxidans Selen schützt den Körper vor freien Radikalen, damit diese nicht durch die Zellwände ins Innere der Zellen gelangen und dann die gesamte Zelle zerstören. Zudem hat Selen einen positiven Effekt auf das Immunsystem, und auch das zentrale Nervensystem und die Fortpflanzungsorgane sind auf eine ausreichende Versorgung mit Selen angewiesen. Zink wird vom Körper für zahlreiche Stoffwechselvorgänge benötigt. Angefangen bei der Eiweißsynthese und der Zellteilung über viele Hormone, die nicht ohne Zink auskommen, bis hin zum Immunsystem, der Verdauung, der Blutbildung und der Spermienproduktion, für die Zink substanziell ist. Da der Körper nicht über einen Zinkspeicher verfügt, ist eine tägliche Zufuhr von Zink empfehlenswert. Mit dieser Kombination aus Zink und Selen kann einer Unterversorgung mit diesen wichtigen Mineralien effektiv vorgebeugt werden.Aufgrund rechtlicher Vorgaben dürfen wir leider keine Hinweise zu Anwendung und Wirkung unserer Produkte geben. Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker oder in der Fachliteratur und auf Fachseiten im Internet. Verzehrempfehlung Täglich 1 Kapsel mit ausreichend Wasser verzehren. Am besten zwischen den Mahlzeiten. Wichtige Hinweise Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Angaben zur Lagerung Die Dose nach Gebrauch gut verschlossen halten. Kühl, nicht über 25 Grad und trocken lagern. Zutaten Nahrungsergänzungsmittel mit Mineralstoffen Füllstoff: mikrokristalline Cellulose, Zinkgluconat, Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle), Natriumselenit Inhaltsstoffe NÄHRSTOFFE PRO KAPSEL %NRV* Zink 15 mg 150 % Selen 100 µg 182 % * Prozent der Nährstoffbezugswerte (NRV) laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.
Inhalt: 0.0345 Kilogramm (373,91 € / 1 Kilogramm)
Täglich wichtigZink zählt zu den lebenswichtigen Spurenelementen, die der Körper nicht selbst bilden kann und daher mit der Nahrung aufnehmen muss. Der Körper benötigt das essenzielle Spurenelemente für zahlreiche Stoffwechselvorgänge, angefangen bei der Eiweißsynthese und der Zellteilung über viele Hormone, die nicht ohne Zink auskommen, bis hin zum Immunsystem, der Verdauung, der Blutbildung und der Spermienproduktion, für die Zink substanziell ist. Da der Körper nicht über einen Zinkspeicher verfügt, ist eine tägliche Zufuhr von Zink empfehlenswert. Zu den Nahrungsmitteln mit hohem Zinkgehalt zählen neben Austern, die besonders viel Zink enthalten, Rindfleisch, Meeresfrüchte, Seefisch sowie Käse und andere Milcherzeugnisse sowie Eier und Vollkorn-Lebensmittel. Dabei ist zu beachten, dass Zink aus tierischen Lebensmitteln besser vom Körper verwertet werden kann als Zink aus pflanzlichen Quellen. Bei gesunden Menschen wird eine Zufuhr von ca. 15 mg pro Tag empfohlen, für Schwangere und Stillende liegt die Empfehlung bei ca. 25 mg, da sie einen höheren Tagesbedarf haben. Auch Sportlern wird mitunter eine erhöhte Einnahme von Zink empfohlen, da sie einen Teil des wichtigen Spurenelements über den Schweiß wieder verlieren und eine körperliche Mehrbelastung zudem ebenso wie Stress für einen höheren Zinkbedarf sorgen kann. Da Vegetarier und Veganer bedingt durch ihre pflanzliche Ernährung vermehrt Phytinsäure aufnehmen, die gemeinsam mit Zink eine unlösliche Verbindung bildet, die eine Zinkaufnahme verhindert, kann auch bei ihnen eine erhöhte Zufuhr sinnvoll sein.Aufgrund rechtlicher Vorgaben dürfen wir leider keine Hinweise zu Anwendung und Wirkung unserer Produkte geben. Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker oder in der Fachliteratur und auf Fachseiten im Internet. Verzehrempfehlung Täglich 1 Kapsel mit ausreichend Wasser verzehren. Am besten zwischen den Mahlzeiten. Wichtige Hinweise Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Angaben zur Lagerung Die Dose nach Gebrauch gut verschlossen halten. Kühl, nicht über 25 Grad und trocken lagern. Zutaten Nahrungsergänzungsmittel mit Zink Füllstoff: Reismehl, 22,8 % Zinkcitrat, Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle) Inhaltsstoffe NÄHRSTOFFE PRO KAPSEL %NRV* Zink 30 mg 300 %* Prozent der Nährstoffbezugswerte (NRV) laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.
Inhalt: 0.0255 Kilogramm (505,88 € / 1 Kilogramm)
Immunsystem stärken: Unser körpereigenes Schutzschild braucht Unterstützung
Unser Immunsystem ist ein komplexes Netzwerk, das uns tagtäglich vor Krankheitserregern schützt. Es ist unser körpereigenes Schutzschild gegen Viren, Bakterien und andere schädliche Einflüsse. Wie genau unser Immunsystem funktioniert, wie wir es stärken können und welche Rolle unsere Ernährung, ausreichend Bewegung und allgemein unser Lebensstil spielen, schauen wir uns im Folgenden näher an.
Welche vier Bestandteile hat unser Immunsystem?
Unser Immunsystem hat vier Komponenten, die zusammenarbeiten, um eine umfassende Verteidigung gegen Krankheitserreger sicherzustellen.
Komponente 1: Physische und chemische Barrieren
Die physischen Barrieren bilden die erste Verteidigungslinie gegen Eindringlinge. Zu den physischen Barrieren gehören:
- Die Haut als größtes Organ des Körpers, die eine wasserdichte Hülle bildet und Krankheitserreger fernhält.
- Schleimhäute, die den Atmungs-, Verdauungs- und Urogenitaltrakt auskleiden.
- Mechanische Barrieren wie Flimmerhärchen in den Atemwegen, die Keime abtransportieren.
- Chemische Barrieren wie Magensäure, Enzyme in Körperflüssigkeiten (z.B. Speichel, Tränenflüssigkeit) und Schweiß, die bakterienhemmend wirken.
Komponente 2: Zelluläre Abwehr
Die zelluläre Abwehr ist ein zentraler Bestandteil unseres Immunsystems und besteht aus verschiedenen Arten von weißen Blutkörperchen, auch Leukozyten genannt. Diese Zellen zirkulieren im Blut und können in Gewebe eindringen, um Krankheitserreger zu bekämpfen. Zu den wichtigsten Akteuren der zellulären Abwehr gehören die Phagozyten, die im Körper patrouillieren und Eindringlinge erkennen sowie vernichten. Darüber hinaus spielen T-Zellen und andere spezialisierte Immunzellen eine entscheidende Rolle in der erworbenen Immunität. Diese Zellen können spezifische Krankheitserreger identifizieren und eine gezielte Immunantwort auslösen. Zusammen bilden diese verschiedenen Zelltypen ein effektives Verteidigungssystem, das unseren Körper vor einer Vielzahl von Bedrohungen schützt.
Komponente 3: Humorale Abwehr
Die humorale Abwehr ist ein wichtiger Teil des Immunsystems, die aus verschiedenen Molekülen besteht, die im Blut und in anderen Körperflüssigkeiten zirkulieren. Eine zentrale Rolle spielen dabei Antikörper, die spezifisch gegen bestimmte Krankheitserreger gerichtet sind. Diese Proteine erkennen und binden sich an Eindringlinge, um sie für das Immunsystem zu markieren oder direkt unschädlich zu machen. Ergänzend dazu wirken Komplementproteine, die die Immunabwehr auf vielfältige Weise unterstützen. Sie können beispielsweise Erreger direkt zerstören oder andere Immunzellen aktivieren.
Zusätzlich gibt es weitere Proteine und chemische Substanzen, die zur Immunabwehr beitragen, indem sie Entzündungsreaktionen regulieren oder die Kommunikation zwischen verschiedenen Teilen des Immunsystems fördern.
Komponente 4: Lymphatisches System
Das lymphatische System spielt eine zentrale Rolle bei der Koordination der Immunantwort unseres Körpers. Es besteht aus einem Netzwerk von Organen und Geweben, die über den gesamten Körper verteilt sind. Zu den wichtigsten Lymphorganen zählen die Milz, Lymphknoten, Gaumenmandeln und die Peyer-Plaques im Dünndarm. Diese Organe fungieren als Filterstationen, die Mikroorganismen einfangen und neutralisieren. Gleichzeitig dienen sie als Sammelplätze für reife Immunzellen, wo diese aktiviert werden und spezifische Immunreaktionen auslösen können.
Eine besonderen Bedeutung kommt der Thymusdrüse zu, die vor allem in der Kindheit aktiv ist. Sie ist maßgeblich an der Entwicklung und Reifung von T-Zellen beteiligt, die eine Schlüsselrolle in der zellvermittelten Immunantwort spielen. Durch das Zusammenspiel dieser verschiedenen Komponenten ermöglicht das lymphatische System eine effektive und koordinierte Abwehr gegen Krankheitserreger und trägt so wesentlich zur Aufrechterhaltung unserer Gesundheit bei.
Die zwei Hauptkategorien des Immunsystems
Unser Immunsystem besteht aus zwei Hauptkategorien, dem angeborenen und erworbenen Immunsystem:
Angeborenes (unspezifisches) Immunsystem
Das angeborene Immunsystem ist von Geburt an vorhanden und bildet die erste Verteidigungslinie gegen Krankheitserreger. Es reagiert schnell und unspezifisch auf Eindringlinge, was bedeutet, dass es alle fremden Substanzen ähnlich behandelt.
Hauptmerkmale des angeborenen Immunsystems:
- Es ist sofort einsatzbereit und kann schnell auf Bedrohungen reagieren.
- Es erkennt eine begrenzte Anzahl von Antigenen, die jedoch auf vielen verschiedenen Erregern vorkommen.
- Es umfasst physische Barrieren wie Haut und Schleimhäute sowie chemische Barrieren wie Magensäure.
- Wichtige Zelltypen sind natürliche Killerzellen, Monozyten (die sich zu Makrophagen entwickeln), Neutrophile, Eosinophile und Basophile.
- Es beinhaltet auch das Komplementsystem, eine Reihe von Proteinen, die eine Kaskade von Reaktionen auslösen können.
- Zytokine spielen eine wichtige Rolle als Botenstoffe des Immunsystems.
Erworbenes (adaptives) Immunsystem
Das erworbene Immunsystem entwickelt sich im Laufe des Lebens und passt sich spezifisch an neue Bedrohungen an. Es ist langsamer in der Reaktion, aber dafür präziser und hat ein Gedächtnis für frühere Infektionen.
Hauptmerkmale des erworbenen Immunsystems:
- Es benötigt Zeit, um zu reagieren, da es den spezifischen Erreger bzw. das spezifische Virus erst erkennen muss.
- Es ist hochspezifisch und richtet sich gezielt gegen bestimmte Erreger.
- Hauptakteure sind T-Lymphozyten (T-Zellen) und B-Lymphozyten (B-Zellen).
- T-Zellen haben verschiedene Funktionen, darunter die Aktivierung anderer Immunzellen, die Zerstörung infizierter Zellen und die Bildung von Gedächtniszellen.
- B-Zellen produzieren Antikörper, die spezifisch auf bestimmte Erreger abgestimmt sind.
- Es kann sich Erreger merken, was bei erneutem Kontakt zu einer schnelleren und effektiveren Abwehrreaktion führt.
Welches Immunsystem ist stärker?
Die Frage, ob das angeborene oder das erworbene Immunsystem stärker ist, lässt sich nicht eindeutig beantworten. Beide Systeme haben ihre Stärken, arbeiten eng zusammen und ergänzen sich gegenseitig. Während das angeborene System die erste schnelle Reaktion liefert, sorgt das erworbene System für eine gezielte und langanhaltende Immunität.
Welcher Blutwert entspricht dem Immunsystem?
Es gibt keinen einzelnen Blutwert, der das gesamte Immunsystem repräsentiert. Allerdings können verschiedene Werte Hinweise auf die Funktion des Immunsystems geben:
- Leukozyten: Die Gesamtzahl der weißen Blutkörperchen kann Aufschluss über die allgemeine Immunaktivität geben.
- Lymphozyten: Eine Untergruppe der weißen Blutkörperchen, zu denen auch die T-Zellen gehören.
- C-reaktives Protein (CRP): Ein Entzündungsmarker, der bei Infektionen ansteigt.
Welche Faktoren beeinflussen unser Immunsystem?
Es gibt verschiedene Faktoren, die einen großen Einfluss auf das Immunsystem haben [1].
Mit der richtigen Ernährung das Immunsystem stärken
Eine ausgewogene Ernährung ist beispielsweise entscheidend für ein starkes Immunsystem. Bestimmte Nährstoffe spielen dabei eine besonders wichtige Rolle:
- Vitamin C: Dieses Antioxidans ist bekannt für seine immunstärkende Wirkung. Es unterstützt die Funktion der weißen Blutkörperchen und schützt sie vor freien Radikalen. Gute Quellen sind Zitrusfrüchte, Paprika und Brokkoli.
- Vitamin D: Dieses "Sonnenvitamin" aktiviert die T-Zellen und reguliert das Immunsystem. In den Wintermonaten, wenn weniger Sonnenlicht verfügbar ist, kann ein Vitamin-D-Präparat sinnvoll sein, um einem Vitamin-D-Mangel vorzubeugen.
- Vitamin A: Es unterstützt die Produktion und Funktion der weißen Blutkörperchen. Beta-Carotin, die Vorstufe von Vitamin A, finden Sie in orangefarbenen und dunkelgrünen Gemüsesorten.
- Zink: Dieses Spurenelement ist an zahlreichen Immunreaktionen beteiligt und unterstützt die normale Funktion des Immunsystems.
- Omega-3-Fettsäuren: Sie haben entzündungshemmende Eigenschaften und können das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken.
- Sekundäre Pflanzenstoffe: Diese Verbindungen, die in Obst und Gemüse vorkommen, haben antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen.
Tipp für eine immunstärkende Ernährung: Setzen Sie möglichst auf vitaminreiche Lebensmittel mit viel frischem Obst und Gemüse. Eine bunte Auswahl an Lebensmitteln stellt sicher, dass Sie ein breites Spektrum an Nährstoffen zu sich nehmen. In der kalten Jahreszeit kann eine heiße Zitrone als Hausmittel zusätzlich zur allgemeinen richtigen Ernährung Vitamin C liefern und die Abwehrkraft unterstützen.
Bewegung für eine starke Abwehr
Regelmäßige Bewegung ist neben einer gesunden Ernährung ein weiterer Schlüsselfaktor für ein starkes Immunsystem und kann Krankheiten vorbeugen. Moderate körperliche Aktivität kann:
- Die Zirkulation von Immunzellen verbessern
- Stress reduzieren
- Die Produktion von Antikörpern steigern
Versuchen Sie, mindestens 30 Minuten täglich aktiv zu sein. Dies kann ein Spaziergang an der frischen Luft, Radfahren oder Schwimmen sein. Achten Sie darauf, sich nicht zu überfordern, da übermäßiges Training das Immunsystem vorübergehend schwächen kann.
Schlaf und Stressmanagement
Ausreichend Schlaf ist essenziell für ein gut funktionierendes Immunsystem. Während wir schlafen, produziert unser Körper wichtige Immunzellen und Antikörper. Sie sollten mindestens 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen.
Zudem kann chronischer Stress die Immunfunktion beeinträchtigen [2]. Stressmanagement-Techniken wie Meditation, Yoga oder tiefes Atmen können helfen, den Stress zu reduzieren und das Immunsystem zu unterstützen.
Welche Rolle spielt der Darm für das Immunsystem?
Etwa 70-80% unserer Immunzellen befinden sich im Darm. Kein Wunder also, dass eine gesunde Darmflora entscheidend für ein starkes Immunsystem ist. Eine ballaststoffreiche Ernährung mit fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt oder Sauerkraut kann die Darmgesundheit fördern und somit die körpereigenen Abwehrkräfte stärken.
Saisonale Herausforderungen für das Immunsystem
Im Herbst und Winter ist unser Immunsystem besonders gefordert. Grippale Infekte und Erkältungen kommen in dieser Zeit häufiger vor. Doch mit folgenden Tipps können Sie Ihr Immunsystem unterstützen:
- Erhöhen Sie Ihre Vitamin C-Aufnahme durch den Verzehr von Zitrusfrüchten und anderen vitamin-C-reichen Lebensmitteln.
- Achten Sie auf ausreichend Schlaf und Stressabbau.
- Bewegen Sie sich regelmäßig an der frischen Luft, auch wenn es kalt ist.
- Waschen Sie häufig Ihre Hände, um die Übertragung von Viren zu reduzieren.
Nahrungsergänzungsmittel: Sinnvoll oder überflüssig?
Viele Menschen greifen zu Nahrungsergänzungsmitteln, um ihr Immunsystem zu stärken. Während eine ausgewogene Ernährung in der Regel ausreicht, um den Körper mit allen notwendigen Nährstoffen zu versorgen, können in bestimmten Situationen Ergänzungen sinnvoll sein:
- Bei nachgewiesenem Nährstoffmangel
- In Stresssituationen oder bei erhöhter Belastung
- Für bestimmte Risikogruppen (z.B. ältere Menschen, Schwangere)
Lebensstil-Faktoren, die das Immunsystem schwächen können
Bestimmte Gewohnheiten und Verhaltensweisen können unser Immunsystem beeinträchtigen:
- Rauchen: Zigarettenkonsum beeinträchtigt die Funktion der Immunzellen und macht Raucher anfälliger für Infektionen, insbesondere der Atemwege [3].
- Übermäßiger Alkoholkonsum: Alkohol verwirrt die weißen Blutkörperchen, insbesondere die Fresszellen, wodurch sie Krankheitserreger leichter übersehen können.
- Ungesunde Ernährung mit viel Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln: Eine solche Ernährung kann zu Nährstoffmängeln führen, die für ein gut funktionierendes Immunsystem wichtig sind.
- Chronischer Schlafmangel: Regelmäßiger Schlafmangel schwächt die Körperabwehr und erhöht die Anfälligkeit für Infektionen.
- Anhaltender Stress: Langanhaltender Stress führt zur Ausschüttung von Hormonen, die das Immunsystem unterdrücken und die Anfälligkeit für Krankheiten erhöhen.
- Mangelnde Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität ist wichtig für ein starkes Immunsystem, während Bewegungsmangel die Abwehrkräfte schwächen kann.
Wenn Sie darauf achten, die genannten Faktoren zu minimieren oder ganz zu vermeiden, können Sie einen bedeutenden Beitrag zur Stärkung Ihres Immunsystems leisten und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.
Gibt es natürliche Immunbooster?
Es gibt einige natürliche Substanzen, die für ihre immunstärkenden Eigenschaften bekannt sind:
- Knoblauch: Enthält Allicin, das antimikrobielle Eigenschaften hat.
- Ingwer: Hat entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen.
- Grüner Tee: Reich an Antioxidantien, die das Immunsystem unterstützen.
- Propolis: Ein Bienenprodukt mit antimikrobiellen Eigenschaften.
- Echinacea: Eine Pflanze, die die Produktion von weißen Blutkörperchen anregen kann.
Doch Achtung: Die genannten natürlichen Immunbooster können unterstützend auf das Immunsystem wirken, können aber keinesfalls einen Ersatz für eine gesunde Lebensweise darstellen.
Die Bedeutung von Hygiene für das Immunsystem
Gute Hygiene ist ein wichtiger Faktor für ein gesundes Immunsystem. Regelmäßiges Händewaschen, insbesondere vor dem Essen und nach dem Toilettengang, kann die Verbreitung von Krankheitserregern erheblich reduzieren. Auch die regelmäßige Reinigung von häufig berührten Oberflächen wie Türklinken, Lichtschaltern und Mobiltelefonen trägt dazu bei, die Keimbelastung zu minimieren. Allerdings sollte die Hygiene nicht übertrieben werden, da ein gewisser Kontakt mit Mikroorganismen wichtig für die Entwicklung und Aufrechterhaltung eines starken Immunsystems ist. Die sogenannte Hygiene-Hypothese besagt, dass eine zu sterile Umgebung, insbesondere in der Kindheit, das Immunsystem unterfordern und zu Allergien und Autoimmunerkrankungen führen kann. Es geht also darum, eine ausgewogene Hygiene zu praktizieren, die Schutz bietet, ohne das Immunsystem seiner natürlichen Trainingsmöglichkeiten zu berauben.
Impfungen: Ein wichtiges Werkzeug für das Immunsystem
Impfungen sind ein wesentlicher Bestandteil der Immungesundheit. Sie trainieren das Immunsystem, spezifische Krankheitserreger zu erkennen und zu bekämpfen. Regelmäßige Impfungen, wie vom Arzt empfohlen, können helfen, schwere Infektionen zu verhindern und die allgemeine Immunfunktion zu unterstützen.
Impfungen funktionieren, indem sie dem Körper eine ungefährliche Version oder einen Teil eines Krankheitserregers präsentieren, wodurch das Immunsystem lernt, diesen zu erkennen und Antikörper zu produzieren. Bei einem späteren Kontakt mit dem echten Erreger kann das Immunsystem dann schnell und effektiv reagieren. Neben dem individuellen Schutz tragen Impfungen auch zum Gemeinschaftsschutz bei, indem sie die Ausbreitung von Infektionskrankheiten in der Bevölkerung reduzieren. Es ist wichtig, sich über empfohlene Impfungen auf dem Laufenden zu halten und mit einem Arzt zu besprechen, welche Impfungen für die individuelle Situation angemessen sind.
Welche altersspezifischen Immunherausforderungen gibt es?
Das Immunsystem verändert sich im Laufe unseres Lebens, weswegen das Immunsystem immer spezifisch unterstützt werden muss:
- Kinder: Haben ein sich noch entwickelndes Immunsystem und sind anfälliger für Infektionen.
- Erwachsene: Das Immunsystem ist voll entwickelt, kann aber durch Lebensstilfaktoren beeinträchtigt werden.
- Senioren: Das Immunsystem wird weniger effektiv (Immunseneszenz), was zu einer erhöhten Anfälligkeit für Infektionen führen kann.
Was haben freie Radikale mit dem Immunsystem zu tun?
Freie Radikale haben eine komplexe Beziehung zum Immunsystem [4]:
- Produktion durch das Immunsystem: Das Immunsystem produziert gezielt freie Radikale, um eindringende Krankheitserreger zu bekämpfen. Immunzellen wie Makrophagen und Neutrophile erzeugen reaktive Sauerstoffverbindungen als Teil ihrer Abwehrstrategie gegen Viren und Bakterien.
- Signalwirkung: Freie Radikale dienen als Signalmoleküle, die das Immunsystem aktivieren können. Sie signalisieren dem Körper, dass ein Prozess wie eine Entzündung stattfindet, auf die reagiert werden muss.
- Unterstützung der Immunantwort: Bei der Immunantwort unterstützen freie Radikale die Abwehrzellen bei der Bekämpfung von Bakterien und Viren. Sie spielen eine wichtige Rolle bei Signalvorgängen der Zelle und der Apoptose (programmierter Zelltod).
- Potenzielle Schädigung: Ein Übermaß an freien Radikalen kann jedoch auch das Immunsystem selbst schädigen. Oxidativer Stress, verursacht durch zu viele freie Radikale, kann Immunzellen beeinträchtigen und zu chronischen Entzündungen führen.
Für ein gesundes Immunsystem ist ein Gleichgewicht zwischen freien Radikalen und Antioxidantien wichtig. Antioxidantien neutralisieren überschüssige freie Radikale und verhindern so Schäden am Immunsystem. Freie Radikale können sowohl eine unterstützende als auch eine potenziell schädigende Rolle für das Immunsystem spielen. Ein ausgewogenes Verhältnis ist entscheidend für eine optimale Immunfunktion.
Chronische Erkrankungen und das Immunsystem
Chronische Erkrankungen können das Immunsystem auf vielfältige Weise beeinträchtigen. Bei Diabetes kann ein dauerhaft erhöhter Blutzuckerspiegel die Fähigkeit der Immunzellen zur Bekämpfung von Krankheitserregern einschränken, was Diabetiker anfälliger für Infektionen macht. Chronische Nierenerkrankungen führen zur Ansammlung von Stoffen im Körper, die das Immunsystem schwächen können, während Lebererkrankungen die Produktion wichtiger Immunsystemkomponenten beeinträchtigen. Bei Herzerkrankungen kann eine verminderte Herzleistung den Transport von Immunzellen im Körper behindern, und chronisch entzündliche Darmerkrankungen können die Darmbarriere und die Immunfunktion im Verdauungstrakt stören.
Bei Autoimmunerkrankungen richtet sich das Immunsystem fälschlicherweise gegen körpereigene Strukturen. Es produziert Autoantikörper, die körpereigene Zellen angreifen und zu chronischen Entzündungen führen, die Organe und Gewebe schädigen können. Beispiele hierfür sind Typ-1-Diabetes [5], Multiple Sklerose, rheumatoide Arthritis und Lupus erythematodes.
Viele Behandlungen chronischer Erkrankungen beeinflussen ebenfalls das Immunsystem. Immunsuppressiva, die bei Autoimmunerkrankungen und nach Organtransplantationen eingesetzt werden, unterdrücken die Immunreaktion, können aber auch die allgemeine Abwehrfähigkeit gegen Infektionen verringern. Steroide, die bei Lungenerkrankungen wie Asthma verwendet werden, wirken lokal entzündungshemmend, können aber auch das Immunsystem beeinflussen.
Ein ganzheitlicher Ansatz für ein starkes Immunsystem
Ein starkes Immunsystem ist der Schlüssel zu einem gesunden Leben. Es basiert auf einem komplexen Zusammenspiel verschiedener Faktoren wie einer ausgewogenen Ernährung, ausreichend Bewegung, einer guten Hygiene und genügend Schlaf.
Natürlich ist ein gesundes Immunsystem kein Garant dafür, nie krank zu werden, aber es hilft Ihrem Körper, Krankheiten besser zu bekämpfen und sich schneller zu erholen.
Letztendlich ist die Pflege Ihres Immunsystems eine Investition in Ihre langfristige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Mit den richtigen Strategien und einem bewussten Lebensstil können Sie Ihr Immunsystem unterstützen.
Quellen:
[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27916977/
[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20302192/
[3] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27902485/
[4] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10807157/
[5] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31657690/